Спортивное питание

Занимаюсь спортом сколько себя помню, роста не хватает только, тумбочка вобщем 171см на 80кг   

Знающие бы посоветовали толковую добавку какую-нить для общего физического развития, в частности роста. Не химию

Гормон роста.

Ну или протеин/креатин/витамины/омега-3.

Гормон роста.

Ну или протеин/креатин/витамины/омега-3.

он же сказал не химию

Гормон роста.

Ну или протеин/креатин/витамины/омега-3.

он же сказал не химию

Он наверное про фарму имел ввиду. Вторая строка не фарма.

какой именно протеин/креатин, может с содержанием гормона роста?

мне 20, а гормон роста в чистом виде не варят до 27лет там по каким-то блаблабла причинам вроде бы доказано. 171см при 80кг не 160, состояние не настолько критическое, что бы риксковать

Мне кажется или гормон роста хуйня?

да хуй знает, от организма зависит. Насколько он восприимчив 

Бля как же охуенно пить это соевое гавно с клубничным соком 

это даже не соевое говно, это пшеничная мука

Ну тебе то лучше знать

 

в рот тебя ебал

жирный 

Предупреждение тебе Качок, не стоит так выражаться, у нас ведь раздел адекватных личностей

.

Ну или протеин/креатин/витамины/омега-3.

он же сказал не химию

и как это с ростом ему поможет 

что этот гормон роста из себя вообще представляет?

 

я вот в 18 лет на 2-3 см вырос за полгода, занимаясь онли турниками

Пацаны кто принимает гейнеры, расскажите поподробней про дозы и время приёма.

Пацаны кто принимает гейнеры, расскажите поподробней про дозы и время приёма.

ну расписывай свой рацион тогда, может ты ешь на 5тыщ калорий 

меня интересуют именно те кто его принимает, с собой я сам разберусь.

да и от тебя мне советы не очень то и нужны. Предпочитаю читать мнения людей которые как минимум  занимаются дольше меня.

ну если ты не понимаешь вообще, нахуя гейнер принимается - то тебе не поможет ничего. дозировка 33,5 грамма

ясно. Не пиши мне больше. Сделал выводы из пустого воздуха и думаешь что ты прав.

Напишу более конкретней, что бы не агрились всякие качки.

Допустим посчитал примерное кол-во калорий которые у меня сейчас получается принимать каждый день. Что бы компенсировать суточный недобор мне например нужно принимать 1 порцию(черпак) гейнера, с молоком выйдет 900 калорий. Меня интересует каким образом нужно его принимать, до тренировки или после? Или принимать 0.5 черпака до и 0.5 после? Как правильней? Как принимать в день когда нет тренировок?

А что за гейнер?

 

Вообще, рекомендуют пить сразу после тренировки.

 

 

 

ну если ты не понимаешь вообще, нахуя гейнер принимается - то тебе не поможет ничего. дозировка 33,5 грамма

 

Для гейнера маловато будет.

Напишу более конкретней, что бы не агрились всякие качки.

Допустим посчитал примерное кол-во калорий которые у меня сейчас получается принимать каждый день. Что бы компенсировать суточный недобор мне например нужно принимать 1 порцию(черпак) гейнера, с молоком выйдет 900 калорий. Меня интересует каким образом нужно его принимать, до тренировки или после? Или принимать 0.5 черпака до и 0.5 после? Как правильней? Как принимать в день когда нет тренировок?

я хоть и не занимаюсь больше тебя, но заквочу

я пью гейнер сразу после тренировки, чтобы закрыть углеводное окно

1 черпак=250 гр, насыпаю где-то больше половины

конечно, хардкорные пацаны ебашут по 2 раза в день между приемами пищи,а в тренировочный день до и после тренировки, но это пиздец тогда всем сбережениям, т.к. придется каждый месяц покупать новые 5 кг гейнера