Спортивное питание

Тогда не ходи в зал, будут силы.

Тогда не ходи в зал, будут силы.

Ты ебанутый или ты так плохо шутишь?

зря ты так 

 

 

Тогда не ходи в зал, будут силы.

Ты ебанутый или ты так плохо шутишь?

за время 3х дней бана, почитай инфу по питанию. думаю ты раково питаешься. через 3 дня выйдешь из бана. запостишь сюда свой рацион и распорядок дня.

поможем.

а за что бан?

распорядок

тренировки пн ср пт с 13 30 до 15 30

ем 10 00 чайку

    11 00 овсянка три яйца

    12 00 протеин и ложка креатина

      12 45 БСАА и на треньку

      16 00 2 порции бсаа и протеин и столовую ложку сахара и ложку креатина

      до 17 00 стораюсь покушать что нить типо рис или гречку с фаршем или колбасой или мб если есть рыбка

          20 00 то жру что есть скорее всего повтор

          23 00 протеин или  то же что нить что есть

потомучто сандип хуевый модер

а за что бан?

распорядок

тренировки пн ср пт с 13 30 до 15 30

ем 10 00 чайку

    11 00 овсянка три яйца

    12 00 протеин и ложка креатина

      12 45 БСАА и на треньку

      16 00 2 порции бсаа и протеин и столовую ложку сахара и ложку креатина

      до 17 00 стораюсь покушать что нить типо рис или гречку с фаршем или колбасой или мб если есть рыбка

          20 00 то жру что есть скорее всего повтор

          23 00 протеин или  то же что нить что есть

не ешь чаек

да забыл написать звиздец наступает примерно с 18 00 и до 21 00 (когда как)

свиткокейн сметаморфировал в щютника

Запилите ктонить калькулятор поповой в первый пост

 

Совсем упоротый что ли? После тренировки все люди устают потому и сил нет, неужели это так сложно понять. Если у тебя важные дела после тренировки, значит меньше тренируйся в этот день.

Ну и да, Сандип верно сказать, рацион и распорядок дня тоже влияют.

ем 10 00 чайку

 

 

ЧЕТ ВСЛУХ АХАХАХАХАХ  :lol:

по чайке за раз?

doddy чето пиздец у тебя питание 

а за что бан?

распорядок

тренировки пн ср пт с 13 30 до 15 30

ем 10 00 чайку

    11 00 овсянка три яйца

    12 00 протеин и ложка креатина

      12 45 БСАА и на треньку

      16 00 2 порции бсаа и протеин и столовую ложку сахара и ложку креатина

      до 17 00 стораюсь покушать что нить типо рис или гречку с фаршем или колбасой или мб если есть рыбка

          20 00 то жру что есть скорее всего повтор

          23 00 протеин или  то же что нить что есть

не ешь чаек

азахазхзах  1 порция говноуглей от овсянки. + я уверен у тебя там овсянки 30грам и ты хочешь нормально заниматься и нормально потом себя чувствовать?

иди книжки по питанию читай

жру каждые 2 - 3 часа в холодильнике грудок на год вперед, риса хуиса кашей просто весь холодильник в них,

 

 

хер знает как ты овсянкой на целый день наедаешься 

 

 

Suнdееp "иди книжки по питанию читай"  прав же

а нахуя пить креатин после тренировки я чет не пойму? 

а нахуя пить креатин после тренировки я чет не пойму? 

Он лучше усвоится

а нахуя пить креатин после тренировки я чет не пойму? 

Он лучше усвоится

А не лучше перед тренировкой ебануть ложку и потом тоже? 

если выпить до, то будет легкая дегидрация во время трены