Спортивное питание

кстате я так и не удосужился узнать ваше мнение

 

аминокислоты (которые в таблетках) это вообще тру вещь ? дает эффект ?

никогда не пробовал

 

лучше протеинов ? и вообще нахуй они если есть протеины ?

Есть неплохие например 2700 от Unicersal,еще норм от Гаспари.Эффект есть,но если выбор между аминками и протом бери прот.

вова, ты удивляешь 

кстате я так и не удосужился узнать ваше мнение

 

аминокислоты (которые в таблетках) это вообще тру вещь ? дает эффект ?

никогда не пробовал

 

лучше протеинов ? и вообще нахуй они если есть протеины ?

Есть неплохие например 2700 от Unicersal,еще норм от Гаспари.Эффект есть,но если выбор между аминками и протом бери прот.

я просто не понимаю зачем они ? ведь они ЗНАЧИТЕЛЬНО дороже протеинов

теперь осталось самое сложное

составить какой-нибудь рацион чтоб можно было быстро приготовить и сожрать без рвотного рефлекса

виза купи себе креатин

 

он ощутимые результаты дает за неделю

За неделю он толком насытить организм не успеет

2-3 недели и хорошая гидрация нужна

за неделю загружаешься им

и на следующей уже тянешь на 10кг больше 

Эх если бы все было так просто

прочел таки первый пост

Исключительно с собственной точки зрения, сделал вывод о том, что прием  больших доз витамина С в комплексе с глютамином может способствовать  устранению первых симптомов простуды у атлетов.

вот это курам на смех конечно

прочел таки первый пост

Исключительно с собственной точки зрения, сделал вывод о том, что прием  больших доз витамина С в комплексе с глютамином может способствовать  устранению первых симптомов простуды у атлетов.

вот это курам на смех конечно

прочел таки первый пост

Исключительно с собственной точки зрения, сделал вывод о том, что прием  больших доз витамина С в комплексе с глютамином может способствовать  устранению первых симптомов простуды у атлетов.

вот это курам на смех конечно

Да ладно Китамин с,глютамин + рыбий жир.Нет простуд за год

короче я читал не раз что витамин С в высоких дозах никак не помогает от простуды вопреки распространенному мнению

короче я читал не раз что витамин С в высоких дозах никак не помогает от простуды вопреки распространенному мнению

Где читал то?

Судя по составу 90% противо простудных препаратов помагает.

прочел таки первый пост

Исключительно с собственной точки зрения, сделал вывод о том, что прием  больших доз витамина С в комплексе с глютамином может способствовать  устранению первых симптомов простуды у атлетов.

вот это курам на смех конечно

Да ладно Китамин с,глютамин + рыбий жир.Нет простуд за год

из китов что ли ?

короче я читал не раз что витамин С в высоких дозах никак не помогает от простуды вопреки распространенному мнению

Где читал то?

Судя по составу 90% противо простудных препаратов помагает.

даже не знаю стоит ли отвечать на такие абсурдные заявления

думаю не стоит

терафлю колдрекс и им подобные все имееют аскорбинку в составе

терафлю колдрекс и им подобные все имееют аскорбинку в составе

какой протеин пьешь?

теперь осталось самое сложное

составить какой-нибудь рацион чтоб можно было быстро приготовить и сожрать без рвотного рефлекса

виза купи себе креатин

 

он ощутимые результаты дает за неделю

Лол, все разные советы дают. Кто-то советует протеин, кто-то гейнеры, кто-то и то и то 50/50, теперь еще ты с креатином 

Я прям окончательно запутался теперь. Но всё равно заказ на мультивитамины и синту уже сделан, посмотрим, что будет. Я могу с уверенностью сказать только одно - мне не хватает белка. Креатин мне поможет?

первый пост хоть чекни 

теперь осталось самое сложное

составить какой-нибудь рацион чтоб можно было быстро приготовить и сожрать без рвотного рефлекса

виза купи себе креатин

 

он ощутимые результаты дает за неделю

 

Лол, все разные советы дают. Кто-то советует протеин, кто-то гейнеры, кто-то и то и то 50/50, теперь еще ты с креатином 

 

Я прям окончательно запутался теперь. Но всё равно заказ на мультивитамины и синту уже сделан, посмотрим, что будет. Я могу с уверенностью сказать только одно - мне не хватает белка. Креатин мне поможет?

гейнер это углеводы + протеин

обычно углеводы нахер не нужны но во время тренировки углеводы прилично сжигаются а если их не хватает то сжигатся белок поэтому имеет смысл перед тренировки и до сожрать углеводов

но по большому счету нужны только белки а креатин весьма прилично так помогает тренировкам и вроде дает даже объем

ага. ну я думаю, углеводов мне хватает, а вот белков - нет.

Бтв нихуя не понял фразу из первого поста - "креатин может способствовать мышечной гипертрофии через полиферацию клеток-сателлитов, влияние на ИФР-1 и пр."

Бтв нихуя не понял фразу из первого поста - "креатин может способствовать мышечной гипертрофии через полиферацию клеток-сателлитов, влияние на ИФР-1 и пр."

а это тебе домашнее задание

я на него хуй клал с 9 класса

бля, вот я смотрю, вы все зависаете на спорт пите, если я ебашу в тренажорке как зверь, но ем онли творог, приближение к хорошему результату-то хоть как-то будет ускоряться?

бля, вот я смотрю, вы все зависаете на спорт пите, если я ебашу в тренажорке как зверь, но ем онли творог, приближение к хорошему результату-то хоть как-то будет ускоряться?