Спортивное питание

Кто в курсе за данный товар?

креатин моногидрат 

Кто в курсе за данный товар?

креатин моногидрат 

НОРМ?

да, норм

Пацаны, есть бывшие жиробасы в треде?

Помогите составить рацион, хотя бы примерный.

ебать сказка

убирать быстрые угли(сладкое-мучное етк),жиры

больше белка, меньше углей в целом

оченьпро почитает, посоветует жиросжигатель еще

Пацаны, есть бывшие жиробасы в треде?

Помогите составить рацион, хотя бы примерный.

завтрак:

кофеин

кленбутерол

Л-карнитин

предтреник

обед:

винстрол

зеленый чай экстракт

эфедрин

энергетик

ужин:

жиросжигатель

морковка

диуретик

Пацаны, есть бывшие жиробасы в треде?

Помогите составить рацион, хотя бы примерный.

на завтрак - овсянка

обед - вареная куриная грудка/рыба

полдник - салат из овощей/фруктов

на ночь - кефир

это примерный набросок рациона для похудения, если тебе похуй на твою мышечную массу. Если же не похуй, то добавь ещё пару приемов питания с той же куриной грудкой и на ночь творог, можешь хуярить изолят(протеин). Вообщем минимум жиров/углеводов, больше аэробной нагрузки, здоровый сон ...

Пацаны, есть бывшие жиробасы в треде?

Помогите составить рацион, хотя бы примерный.

на завтрак - овсянка

обед - вареная куриная грудка/рыба

полдник - салат из овощей/фруктов

на ночь - кефир

это примерный набросок рациона для похудения, если тебе похуй на твою мышечную массу. Если же не похуй, то добавь ещё пару приемов питания с той же куриной грудкой и на ночь творог, можешь хуярить изолят(протеин). Вообщем минимум жиров/углеводов, больше аэробной нагрузки, здоровый сон ...

Курица и рыба стоят дорого.

у меня сейчас такой рацион:

завтрак - каша (овсянка)/творог обезжиренный, чай без сахара

обед - салат из овощей/гречка/картошка, яйцо, чай

ужин - либо его нет, либо кефир/чай

иногда пью чуток молока

каждые пару дней покупаю бутылку минералки, за день обычно всю выпиваю

так норм?

грудка ненамного дороже творога в расчете белок\рубль

купи ещё рыбий жир или льняное масло и пей по столовой ложке с утра

картошку только если печеную

приемов пищи должно быть минимум 5 небольшими порциями

ну и весь смысл - тратить калорий больше, чем потреблять. то есть у тебя должна быть ещё достаточная физическая активность

короче,

разбивай на приёмы пищи по меньше, так чтоб получилось 5-6 приёмов пищи в день.

тут мануал по похудению

белок/рубль, классно звучит 

красава))

Запомни не важно что ты ешь(почти) главное сколько ты тратишь.

Если ты будешь сидеть на любой диете и при этом не будешь бегать или ездить на велике на 7 скорости или заниматься на элептическом тренажере по 2 раза в день то нихуя ты НЕ похудеешь.

Жесткие диеты врубают защитный механизм в арганизме и замедляют метаболизм. Все что ты сожжешь это нервы и пару быстрых кило которые вернутся при первом же нормальном обеде. Главное найти баланс при котором твои ежедневные аэробные нагрузки обеспечат тебе возможность питаться как обычно за исключением нескольких табу продуктов типо консервантов, жаренной картошки, мучных белых, сладких что пиздец и жира(включая сливочное масло).

Пацаны, есть бывшие жиробасы в треде?

Помогите составить рацион, хотя бы примерный.

на завтрак - овсянка

обед - вареная куриная грудка/рыба

полдник - салат из овощей/фруктов

на ночь - кефир

это примерный набросок рациона для похудения, если тебе похуй на твою мышечную массу. Если же не похуй, то добавь ещё пару приемов питания с той же куриной грудкой и на ночь творог, можешь хуярить изолят(протеин). Вообщем минимум жиров/углеводов, больше аэробной нагрузки, здоровый сон ...

Курица и рыба стоят дорого.

 

чё бля, курица дорого стоит ?

Пацаны, есть бывшие жиробасы в треде?

Помогите составить рацион, хотя бы примерный.

завтрак:

кофеин

кленбутерол

Л-карнитин

предтреник

обед:

винстрол

зеленый чай экстракт

эфедрин

энергетик

ужин:

жиросжигатель

морковка

диуретик

Пацаны, есть бывшие жиробасы в треде?

Помогите составить рацион, хотя бы примерный.

на завтрак - овсянка

обед - вареная куриная грудка/рыба

полдник - салат из овощей/фруктов

на ночь - кефир

это примерный набросок рациона для похудения, если тебе похуй на твою мышечную массу. Если же не похуй, то добавь ещё пару приемов питания с той же куриной грудкой и на ночь творог, можешь хуярить изолят(протеин). Вообщем минимум жиров/углеводов, больше аэробной нагрузки, здоровый сон ...

Курица и рыба стоят дорого.

 

у меня сейчас такой рацион:

завтрак - каша (овсянка)/творог обезжиренный, чай без сахара

обед - салат из овощей/гречка/картошка, яйцо, чай

ужин - либо его нет, либо кефир/чай

иногда пью чуток молока

каждые пару дней покупаю бутылку минералки, за день обычно всю выпиваю

 

так норм?

на таком рационе реально похудать только за счет мышц

А за эту тему кто в курсе? Посоветуйте стоит брать не

а то че та я хз 

вот скажи, нахуй тебе это? Деньги девать некуда?

вот скажи, нахуй тебе это? Деньги девать некуда?

не, я просто интересуюсь на данный момент, ибо не шарю ни хуя. пока что нихуя покупать не собираюсь, даже за наличием денег

ну так ты бы просто спросил, что нужно новичку, а то линковать весь спорт в надежде - хуевая затея