Спортивное питание

ну так это разные вещи вообще, нельзя так сокращать

а 137 писали по отношению не к глюкозе, а к белому хлебу

такого точно нету по отношению к глюкозе

ну так я сокращаю как мальта, а не мальтоза

у белого хлеба почти тоже под сотку ги,так что там ненамного отличие будет

короче какая разнциа сколько там ги, 105  135 105005, самое главное, что дохуя высокий и после трени самозаебись его захавать

меня там насторожила хуйня про диабет

типо если сильно дохуя сладкого хуячишь, то можно поджелудочную посадить и выхватить инсулиновую невосприимчивость

а я дохуя сладкого пиздую, особенно после тренировки

у меня помимо гейнера еще всякие сладкие ништяки какие я им запиваю:D

типо ириса\шоколадок\казинаков и остальная поебень)

аж стремновато стало

ы

у нас в зале ебаная туча тренажеров и я благодарен за то, что свободные веса мало кто занимает

смеюсь над 50 кг пацанами, которые делают кроссовер 

посмейся, я почти набрал полтос, диматиз супер масс гейнер заебись?

планирую уплаваться и обрости за неделю миллиметром мышцы везде

2 кг гейнера и 500гр прота?

ты на неделю чтоли взял?

месяц

2 кг гейнера и 500гр прота?

ты на неделю чтоли взял?

месяц

то есть гейнер только в тренировочные дни, а прот раз в 2 дня по 1 порции?

можешь расписать как ты вообще спортпит принимаешь?

вчера затестил крейз - мне не очень понравился.

желания гнуть железо не было, ощущения буд-то бахнул грамм 30 водочки, на вкус полное дерьмо, между подходами чувствовалась усталость плюс еще спал как-то хуево, с кучей снов и частыми просыпаниями.

2 черпака джека, хоть никакого подъема настроения не давали, зато его не противно пить, не чувствовал усталости на трене, и никаких отходняков не было.

оба предтренника пил где-то через час после приема еды

чето днище рвет 3 день от супермасса

в тебе немало говна, так что посри еще пару дней

мб изменишься

Трумасс если его нормально жрать, выходит очень дорогим. Знает кто нибудь более дешевую альтернативу на сложных углях?

в тебе немало говна, так что посри еще пару дней

мб изменишься

Трумасс если его нормально жрать, выходит очень дорогим. Знает кто нибудь более дешевую альтернативу на сложных углях?

2 кг гейнера и 500гр прота?

ты на неделю чтоли взял?

месяц

то есть гейнер только в тренировочные дни, а прот раз в 2 дня по 1 порции?

можешь расписать как ты вообще спортпит принимаешь?

с утра протеин, перед тренькой гейнер, после треньки протеин , на след треню, прот-прот-гейнер,некст:гейнер-прот-гейнер

супернанотехнологичный ультрапремиумкласса метод приема спортпита 

вчера затестил крейз - мне не очень понравился.

желания гнуть железо не было, ощущения буд-то бахнул грамм 30 водочки, на вкус полное дерьмо, между подходами чувствовалась усталость плюс еще спал как-то хуево, с кучей снов и частыми просыпаниями.

2 черпака джека, хоть никакого подъема настроения не давали, зато его не противно пить, не чувствовал усталости на трене, и никаких отходняков не было.

оба предтренника пил где-то через час после приема еды

когда первый раз пил тоже плевался, вкус не понравился, но потом более-менее привык. у неурокора вкус ещё хуже 

с другой стороны похуй на вкус предтренников, не каждый же день их пить.

давал попробовать крейз 3 знакомым, всем понравилось. один правда говорил, что голова после него болела, но только в первый раз. потом все было ок.

ты сколько порций выпил? по эксперементируй с дозировкой +- пол черпака. и в следующий раз выпей через ~1.5 часа после еды.

всего вариантов такого приёма может быть 3!, т.е. 6 

супернанотехнологичный ультрапремиумкласса метод приема спортпита 

именно 

протеин на завтрак, белок на ночь

Трумасс если его нормально жрать, выходит очень дорогим. Знает кто нибудь более дешевую альтернативу на сложных углях?

в протеинах сложных углей нету)

ну хотя есть, но они похуй быстро усваиваются)

нравился мускул джойс от ультимейта

, еще джумбо ахуенный,

про комплекс от оптимума

, еще масс фьюжин не плохой от нутраболикса

ну по цене\качеству\содержанию_белка джумбо всех ебет наверное

Джумбо не нашел в своем таобао, посмотрю другие варианты.

Да и вообще может уже хватит гейнер жрать. 

Буду прот пить, а углей и так наберу