Спортивное питание

первоначальная фотка с ногой и иксплоадом чето больше доставила

хотя шаржик впорядке тоже

 

бтв задетектил ретаболил

думаю будешь набирать по 193,3468 грамма мышц в день стабильно

блять надеялся хотя бы на 203,686

Широчайшие, плечи, и немного бицепс. Ноги я практически не качаю из-за проблем с венами, по 2 подхода в неделю на сгибание\разгибание в тренажере. Я не пытаюсь ничего приукрасить или преувеличить, мне оно нахуй не надо. Просто говорю то, что вижу сам и что замечают окружающие.

Иди против системы

100 белка 50 углей

сколько ты весишь если потребность 2г, на низкоуглеводке 3-4г на кг, а ты при 100г белка в день растешь, ахуеть просто

хотя я понял как ты вырос

Ты хочешь сказать, что мне нужно употреблять 360 грамм белка в сутки? Ты наркоман?

100-120 грамм это без протеина и аминов, забыл уточнить.

Может у меня генетика охуенная

Это не я хочу сказать, а диетологи, офк ты можешь и не соблюдать этого, расти ты будешь хуже, а на сушке потеряешь все мышцы без белка, но зато не будешь наркоманом

Это базовая инфа, я не знаю как ты можешь не знать этого

Широчайшие, плечи, и немного бицепс. Ноги я практически не качаю из-за проблем с венами, по 2 подхода в неделю на сгибание\разгибание в тренажере. Я не пытаюсь ничего приукрасить или преувеличить, мне оно нахуй не надо. Просто говорю то, что вижу сам и что замечают окружающие.

что с венами на ногах?

всё просто, если ты хочешь мышечного роста, ты кушаешь много углеводов, хочешь похудеть, соответственно меньше углеводов. 50 углей в сутки, это курам на смех, какой здесь может быть рост?

ебать как я люблю обсуждать, когда там на сушке ебашут разгибания ног :tusila-zavodila: :tusila-zavodila:

Кто-то слышал о гейнере Mutant Mass от PVL. Не могу найти толковых отзывов. Единственное что прочитал, так что этот гейнер вроде как хороший конкурент Сириус Масса, вроде как даже чем-то лучше (ну в перерасчете в сцене за кг он немного дороже).

Щас допиваю Тру Масс и просто пиздец какой-то не могу найти его по адекватной цене в Украине, вернее его вообще нет, как и UP Your Mass. В местных магазинах поохуевали и подняли цены на остатки 1,5 раза.

Вообщем, жду ответа от местных гуру

Хз, мутант масс - это классика жанра, там помоему сахара дохуя, но результаты есть. Заказывай с бб.ком тот же тру масс/апйормасс, выходит намного дешевле, чем у местных барыг, но придется подождать чутка

всё просто, если ты хочешь мышечного роста, ты кушаешь много углеводов, хочешь похудеть, соответственно меньше углеводов. 50 углей в сутки, это курам на смех, какой здесь может быть рост?

почему не может быть роста при 50г углей ?

скажите пожалуста

эффекты(не побочки) гейнера кроме как повышение массы

допустим если пить гейнер или не пить

я читал что вроде бодрит нереально правда?

Ага, а увидев белый парашок решил что все в порядке.

Витенька больше не краб?

Неа

откуда дырка? сам или водилы такой дали?

хз, дырка в самом внутреннем пакете, мб они, мб я пока домой вез.

пришла посылка с хереба :tusila-zavodila:

месяц ровно

пришла посылка с хереба :tusila-zavodila:

месяц ровно

Да ты блять охуел! У меня с 20 марта две посылки едут!

ну это закон подлости. я позавчера сломал палец на ноге и теперь в гипсе на месяц