Фотки наших атлетов

Зато подтягиваешься раз 40? 

не, 23 раза максимум

я был прав про кубики  :NYfapfap:

а вообще начинаешь спать хорошо и кушать заебенно, и трениться по программе - апаешь +20 кило за первые 3 месяца. Ну это если нет никаких там проблем со здоровьем серьезных. Офк там и жирка и все дела, но что делать  :NYnate:

это не кубики, а параша какая-то  :NYavtorklif:

я чето уже 4 месяца хожу исправно три раза в неделю, но нарос 1 кг

питание, наверное, совсем дерьмовое, вот я и надеюсь на протеин  :NYohmy:

а вы мне тут все хором говорите, что не поможет, я в растерянности, питаться хорошо я вообще никак не представляю

утром ухожу - ем тарелку овсянки с хлебом, прихожу домой в 15:00 - ем суп с рисом, потом ужин вечером уже получше - углеводный гарнир и мясо/рыба, в основном это макароны с котлетами всякими, перед сном творог с молоком и бананом кушаю

а еще надо готовиться к егэ :))))))))))))))))))))))

И ЭТО ОТНОСИТСЯ КО ВСЕМ НЫТИКАМ, КОТОРЫЕ НИКАК НЕ МОГУТ НАБРАТЬ МАССУ. ПРОТЕИН ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ.

Как же я тебя понимаю, у самого та же беда с массой. Она, сука, на месте стоит уже около года, нихуя не помогает. В итоге я положил болт и начал сидеть больше за компом :NYspydance:

А еще бесит, когда сильный ветер тебя уносит Или, выходя из метро, проигрываешь каким то дверям и они тебя не выпускают :NYxd:

странно. почему же не растет мясо?

монстры питания в треде

Ем очень хорошо

дайте фотку сандипа

он шифруется

зачем

ну сандип почитает, ответит

я сам нашел

АХАХАХХА

да врачи это еще тот пиздец

мне с миопией (близорукостью) строго-настрого запретили ходить в качалку, посоветовав отжиматься и бегать

это просто пошли они нахуй (с)

я в линзах в зал хожу, и как то похуй

инвалиды

хожу с минус 3 как про без очков и линз

справа начало занятий

неплохой прогресс, но шея тонкая слишком :NYsmile:

нету разницы

неплохой прогресс, но шея тонкая слишком :NYsmile:

ищи тему бычья шея

нету разницы