Фотки наших атлетов

не высушился и не набрал качественной массы, судя по фоткам 

Разница с той фоткой и сейчас около 6-7кг

жира? 

Силовые прилично подросли с того момента. В жиме примерно на 15-20кг, в становой точно не помню, ибо сейчас у меня не пик становой, пик был где-то весной когда я 212 вытянул, сейчас в КЗ больше 165 не поднимал. В ноябре где-то около 180-190 на раз делал вроде. В присяде непомню вообще.

не высушился и не набрал качественной массы, судя по фоткам 

Ну я писал, что пока не хочу сушиться. Оставлю это дело до следующей весны, а пока просто исключил жирное и всякий фастфуд. А насчет качественной массы наверное ты прав

Сейчас поменял программу и начал ходить на бокс, вес пока не падает. Пока только вторая неделя, еще рано результат наблюдать. 

Это всё твои гейнеры по кд. Вот так сушку откладываешь-откладываешь, а она никогда может и не начаться.

Гейнеры уже дааавно не пью. Последний гейнер выпил в начале марта

хотя в преддверии зимы сушиться и вправду глупо

есть смысл в том чтобы рожа была худая, а сам широкий - так внушительнее, чем с заплывшим еблом. хотя хорошей прорисовки челюсти,скул, двойного подбородка не у всех монжо добиться

Лицо у меня не заплывшее

хотя в преддверии зимы сушиться и вправду глупо

есть смысл в том чтобы рожа была худая, а сам широкий - так внушительнее, чем с заплывшим еблом. хотя хорошей прорисовки челюсти,скул, двойного подбородка не у всех монжо добиться

Всё равно зимой активно массу набирать будешь и толку от той сушки - 0,0%

Зимой доберу до 90, и с началом марта начну сушиться

Зимой доберу до 90, и с началом марта начну сушиться

Норм. А сколько в планах массы иметь после сушки? 85-86 ?

Да я не думал об этом пока, до этого еще очень много времени. 

6% жира это все сверху и рельефное, 6% это 6кг от 100, а теперь подумайте еще раз, сколько будет после сушки 

Урса не слушай их, у тебя хорошая форма.

Скоро фоточки себя любимого запилю    изменения от 60 до  75 кг 

как блеа?

легко, за два месяца так было, начни кушать пульсецкий

Скоро фоточки себя любимого запилю    изменения от 60 до  75 кг 

как блеа?

легко, за два месяца так было, начни кушать пульсецкий

набрал с 50 до 85 за 1.5 месяца, от мышц уже тошнит 

Скоро фоточки себя любимого запилю    изменения от 60 до  75 кг 

как блеа?

легко, за два месяца так было, начни кушать пульсецкий

Трёшку.

завидуйте моей икре мрази, заточку перекособочило, так как ветер дохуя тяжелый 

не вижу там икры 

завидуйте моей икре мрази, заточку перекособочило, так как ветер дохуя тяжелый 

ручёночки такие худые кажутся, и вот так всегда, занимаешься занимаешься а всё равно как дришь выглядишь, если мне кто намекает на это всегда в ебало даю сразу, похуй, не для того штангу тягаю чтобы такое слушать