Фотки наших атлетов

врываюсь

Начало хорошее 

Но зачем фоткаться то так близко 

И стоя под лампой

Сразу тень удачно ложится и будто рельефа дохуя

И стоя под лампой

Сразу тень удачно ложится и будто рельефа дохуя

нормально у него всё, видно же что сухой

И стоя под лампой

Сразу тень удачно ложится и будто рельефа дохуя

а что завидно?

И стоя под лампой

Сразу тень удачно ложится и будто рельефа дохуя

а что завидно?

И стоя под лампой

Сразу тень удачно ложится и будто рельефа дохуя

а что завидно?

Нет вроде, просто посчитал целесообразным высказать любопытное наблюдение. Так же как руки на груди скрещивать и подпирать бицепс или прижимать его к боку.

Лампа: +10 к рельефу

Правильная лампа и правильное расположение под ней даёт +35 к рельефу как минимум, сам тестил

1% фоток и 99% текста 

Похудел за 6 недель на 13 кг. Знал бы что так будет - сфоткался бы до и после. А так - остался без пруфов 

Что делал, чем питался, рассказывай, поцонам будет интересно услышать

Что делал, чем питался, рассказывай, поцонам будет интересно услышать

1) Аэробные нагрузки в зале, 3 раза в неделю (с тренером)

2) Диета

3) L-Carnitine

 

Если кому реально интересно, то могу подробнее.

Фотку решусь запилить разве что через полгода, если не забью на зал 

Да запиливай хоть сейчас, тут все свои поцоны, критика только по делу.

Ну вечерком мб и фотнусь)

Хотя цель была не в объемах, а в приросте весов на упражнениях.

а какой изначально вес был

89 -> 76 (рост 180)

Вчера взвесился: 75,5. Последние недели 3 в пределах 1 кг туда-сюда

 

Кулстори про похудание запилю офк, когда будет время.

Просто я делал это с тренером и делал все правильно и быстро. Мб если кто-то в соло занимается, то что-то почерпнет.

89 -> 76 (рост 180)

Вчера взвесился: 75,5. Последние недели 3 в пределах 1 кг туда-сюда

 

Кулстори про похудание запилю офк, когда будет время.

Просто я делал это с тренером и делал все правильно и быстро. Мб если кто-то в соло занимается, то что-то почерпнет.

и как оно - перестать быть жирным уебищем ?

89 -> 76 (рост 180)

Вчера взвесился: 75,5. Последние недели 3 в пределах 1 кг туда-сюда

 

Кулстори про похудание запилю офк, когда будет время.

Просто я делал это с тренером и делал все правильно и быстро. Мб если кто-то в соло занимается, то что-то почерпнет.

и как оно - перестать быть жирным уебищем ?

Я не был жирным уебищем. Некоторые говорят, что сейчас я стал худым уебищем. Я офк не согласен, но в любом случае единогласности нет.

Мне нравится и я чувствую себя увереннее - и это главное.

Рост 178, вес 87. Чуствую себя нормально