Общая тема поверлифтеров

а я че говорил что смешно?м?

я тем, кто говорит про "СУШКУ"

а тебе то что ты выложил фотку

в подпись глянь

пососи, потом гляну мб

давайте по сабжу, заебали

хуже чему, травме? вместе со связками тянутся мышцы, повышается гибкость. имхо если бы я до этого растягивался, я бы на стане мениск не порвал

после трени мышцы и связки и так как труха, а ты еще тянешь и еще больше их разрываешь

я вот  на 99%,что моя травма из за ебаной растяжки после трени   в нетренировочный день рястягивайся  сколько влезит

не вижу логики. как труха может быть это если тренировка до стадии, где мышцы сгорают и растяжка как тут помешает? то что усугубит микротравмы, то какой тут вред  и ты сам писал о пользе растяжки мышцы для расслабления. а связки - так они разогреты и риск порвать имхо только меньше, и вообще как надо тянуть чтобы порвать  когда ходил в школе на кикбоксинг, у нас всегда растяжка была после пробежки, на горячую, так лучше тянулось

ну я взял у какой то долбоеба прочитал в книге, думал что ок, а оказалось не ок

и тренер всегда говорил, что нехуй ее делать после трени

http://www.tne.ru/trainings/pravdarast.htm

баллистическую до, статистическую после, какой может быть вред? 

ты же травмировался когда выполнял упражнения, а не растяжку?

бтв упражнения на зубчатые и косые пресса и ребра в состоянии покоя уже не хотят торчать 

правда сами гипертрофированные зубчатые можно принять за кости ребер, но что поделать 

упражнения, которые помогают это: наклоны в стороны с гантелями\гирями, пресс с разворотами, разводки с гантелями лежа имхо, армейский жим

пресс с разворотами

наверное, ты хотел сказать - скручивания? 

ну так обобщенно можно назвать все упражнения на пресс, подъемы корпуса, скручивания, молитва, в них вроде во всех можно развороты делать. с подъемами ног неудобно наверно, но я видел как делали

набор слов 

101 лучше подогнал

http://vkontakte.ru/id3413435?z=video3413435_160689582%2Fb72ceb87e0a1ac2b1e 

http://vkontakte.ru/id3413435?z=video3413435_160689582%2Fb72ceb87e0a1ac2b1e 

Очень свежо 

http://www.tne.ru/trainings/pravdarast.htm

баллистическую до, статистическую после, какой может быть вред? 

ты же травмировался когда выполнял упражнения, а не растяжку?

АХААХАХХАХААХ БЛЯТЬ :lol: :lol: :lol:http://prodota.ru/forum2/Smileys/default/._.gif

я с вами, всем сон 

Соанриал, в подписи переделай ворк на лифт

http://www.tne.ru/trainings/pravdarast.htm

баллистическую до, статистическую после, какой может быть вред? 

ты же травмировался когда выполнял упражнения, а не растяжку?

АХААХАХХАХААХ БЛЯТЬ :lol: :lol: :lol:http://prodota.ru/forum2/Smileys/default/._.gif

ну статическую, пиздец как смешно 

Наркоманы хватит фейковать, на ваших основных акках бан уже истек

Извините Nozdrja, но Вы забанены и не можете принимать и отсылать личные сообщения на этом форуме.

С мистер модер веселей, в разделе чисто в 2 раза быстрей. Мистер модер., фэйк

Ваш бан истекает через 09 Авг 11, 16:16:51

За фейк не я добавил

Кто то продлил тебе