Общая тема поверлифтеров

Всем сон поцоны, с утра продолжу обустройство раздела

Если Саунд к моему приходу тут все не обустроит

утром примешь эстафету

Реквестирую топан с описанием хороших мазей настоек етц, которые нужно применять при растяжениях + описание того, что не нужно делать (типа физ нагрузки, что можно делать, что нельзя).

Думаю что мелкие травмы неизбежны во время занятий бб и пл, так что топан помощи будет кстати

пидоры, на фейке было 31 сообщение  :fffuuu:

add: кстати, внимание!

На прошлой тренировке делал тягу в наклоне и сейчас стало хрустеть место в районе плеча-ключицы 

Хрустит как бы щелчком таким, боли нету, просто неприятное ощущение. "Стрелять" стало после каждого движения руки (вверх поднял - хрустнуло, в стороны развел - хруснуло)

Упражнение делал без веса, тупо технику учил, поэтому хз вообще 

Придется всякую херню с ихерба заказывать от суставов ? 

Реквестирую топан с описанием хороших мазей настоек етц, которые нужно применять при растяжениях + описание того, что не нужно делать (типа физ нагрузки, что можно делать, что нельзя).

Думаю что мелкие травмы неизбежны во время занятий бб и пл, так что топан помощи будет кстати

Имхо, отдельный раздел - плохая затея.

Раньше все было в первом посте, щас то же самое, только в нескольких темах, + куча набежавших "КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ПЛИЗ"

УДАЛЕНИЕ  :snobuedance: ^^^

вы все наверное спите 

а я днем выспался и делать нехуй 

Утра всем

Опять не мог долго заснуть

Ебанная жара, ебанный климат Пекина

Быстрей бы домой уже

Утра всем

Опять не мог долго заснуть

Ебанная жара, ебанный климат Пекина

Быстрей бы домой уже

ГО СВАП?

Я ИЗ СИБИРИ

ТЕБЕ ТУТ ПОНРАВИТСЯ

ХАХАХАХАХАХАХА

Утра всем

Опять не мог долго заснуть

Ебанная жара, ебанный климат Пекина

Быстрей бы домой уже

ГО СВАП?

Я ИЗ СИБИРИ

ТЕБЕ ТУТ ПОНРАВИТСЯ

ХАХАХАХАХАХАХА

эт ты откуда? у нас вот +24 (Нск) норм.

а вечером так самое то для пробежек и турников

Утра всем

Опять не мог долго заснуть

Ебанная жара, ебанный климат Пекина

Быстрей бы домой уже

ГО СВАП?

Я ИЗ СИБИРИ

ТЕБЕ ТУТ ПОНРАВИТСЯ

ХАХАХАХАХАХАХА

-swap 1

Глупый вопрос.

Есть какое-то ограничение по весу("потолок"), до которого дойдешь в своем нынешнем состоянии, без набора массы сверху.

ну пример: 70 был, 70 осталсся, но скажем жал до этого нихуя, а потом дошел до ?% веса своего?

так вот интересует, есть ли значения этих процентов для упражнений некоторых(ну хотя бы жим и становая интересует). как бы, к чему стремиться как минимум 

фигасе. раздел создали. грац всех качков

привет саунд

Глупый вопрос.

Есть какое-то ограничение по весу("потолок"), до которого дойдешь в своем нынешнем состоянии, без набора массы сверху.

 

 

ну пример: 70 был, 70 осталсся, но скажем жал до этого нихуя, а потом дошел до ?% веса своего?

 

 

так вот интересует, есть ли значения этих процентов для упражнений некоторых(ну хотя бы жим и становая интересует). как бы, к чему стремиться как минимум 

Насчет силовых. Стремись поднять в жиме полтора своих веса, в приседе два своих веса и в становой 2.5 своих веса.

Отписал Джусу насчет ошибки в названии, поправит позже, я думаю.

купил по совету 101 гейнер апюрмасс ванильный, буду тестить

Саунд вернулся это эпик. Еще и модером!Как то чуть не по себе не в обиду. Антизож таки закончился    есть фотки еды и новые со мной, все на фотоаппарате правда еще лежит, чего иннтересного было?  Сннова с вами в сабжее на постоянно основе. Обнимаю всех  кроме лабана офк 

чёто активность топана уменьшилась намного

или у пацанов джек кончился 

Глупый вопрос.

Есть какое-то ограничение по весу("потолок"), до которого дойдешь в своем нынешнем состоянии, без набора массы сверху.

 

 

ну пример: 70 был, 70 осталсся, но скажем жал до этого нихуя, а потом дошел до ?% веса своего?

 

 

так вот интересует, есть ли значения этих процентов для упражнений некоторых(ну хотя бы жим и становая интересует). как бы, к чему стремиться как минимум 

Насчет силовых. Стремись поднять в жиме полтора своих веса, в приседе два своих веса и в становой 2.5 своих веса.

130 в жиме 

у меня рабочий сейчас 40 

Глупый вопрос.

Есть какое-то ограничение по весу("потолок"), до которого дойдешь в своем нынешнем состоянии, без набора массы сверху.

 

 

ну пример: 70 был, 70 осталсся, но скажем жал до этого нихуя, а потом дошел до ?% веса своего?

 

 

так вот интересует, есть ли значения этих процентов для упражнений некоторых(ну хотя бы жим и становая интересует). как бы, к чему стремиться как минимум 

Насчет силовых. Стремись поднять в жиме полтора своих веса, в приседе два своих веса и в становой 2.5 своих веса.

130 в жиме 

у меня рабочий сейчас 40 

Имею жим>1.5 своих веса присед> чем 2 своих веса,тягу>2.5 своих веса.И это все без экипы