Общая тема поверлифтеров

Где жир то?

 

А Андиера пиздатое тело

Трахнул бы

 

А Андиера пиздатое тело

Трахнул бы

А я бы тебе не дал

А я тебя в модераторы поставлю

через пару месяцев вы узнаете что такое настоящие руки ёпт

Пью зеленый чай с печенюшками и через час джекед   и в зал. Спина+грудь+бицепс

через пару месяцев вы узнаете что такое настоящие руки ёпт

Вот мне интересно, сколько ты еще будешь заниматься бб? 

Овсянка+стакан какао+булочка

Скоро в зал грудь+биц.

 

через пару месяцев вы узнаете что такое настоящие руки ёпт

Вот мне интересно, сколько ты еще будешь заниматься бб? 

пока не надоест 

а вообще у меня в планах уже давно заняться миксфайтом ( разору привет ) , тогда буду только раз в недельку в зал ходить делать всю базу и всё наверно.

Тоже хочу большие руки, но еще больше я мечтаю пожать 160кг. Для меня это символическая цифра. Так что до зимы буду дрочить жим и все упражнения которые способствуют увеличению оного

Замерчики сделал и прикинул желаемые. Желаемые подбирал с помощью вот этой таблицы. Но я подозреваю, что невозможно так много прибавить в груди, бицепсе и бедре и мало прибавить в талии и тазе. Или реально?

 

 

[table]

[tr]

[td]        [/td]

[td]Апрель[/td]

[td]Август[/td]

[td]Цель[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Рост[/td]

[td]187[/td]

[td]187[/td]

[td]188 (+1)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Вес[/td]

[td]70[/td]

[td]72[/td]

[td]83 (+11)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОГ[/td]

[td]96[/td]

[td]95[/td]

[td]107 (+12)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОТ[/td]

[td]77[/td]

[td]75[/td]

[td]80 (+5)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОБ[/td]

[td]93[/td]

[td]93[/td]

[td]96 (+3)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]биц[/td]

[td]31[/td]

[td]31[/td]

[td]38 (+7)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]шея[/td]

[td]37[/td]

[td]37[/td]

[td]40 (+3)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]голень[/td]

[td]35[/td]

[td]36[/td]

[td]38 (+2)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]предплечье[/td]

[td]28[/td]

[td]28[/td]

[td]32 (+4)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]бедро[/td]

[td]50[/td]

[td]51[/td]

[td]58 (+7)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]запястье[/td]

[td]16,5[/td]

[td]16,5[/td]

[td]17 (+0,5)[/td]

[/tr]

[/table]

ОГ на полном вдохе меряешь?

МОЯ ГРУДЬ ТВОЯ ЦЕЛЬ  :hatol:

Миксфайт хорошо конечно,но начинать заниматься в 20+ без базы БИ печально

Пью зеленый чай с печенюшками и через час джекед   и в зал. Спина+грудь+бицепс

Только что закинул пельмени через 5 минут в универ ехать,а после оного тренировка по хардкору

Миксфайт хорошо конечно,но начинать заниматься в 20+ без базы БИ печально

Лучше поздно чем никогда, тем более нет никакого стремления выступать на чампах, просто для себя ведь.

Миксфайт хорошо конечно,но начинать заниматься в 20+ без базы БИ печально

печально вообще не заниматься)

Миксфайт хорошо конечно,но начинать заниматься в 20+ без базы БИ печально

печально вообще не заниматься)

Дури во мне и от пауэрлифтинга дохера.А дурь при лоу скиле тоже очень неплохо

Миксфайт хорошо конечно,но начинать заниматься в 20+ без базы БИ печально

ему скажите это только ок

биц 31 это пизда 

У меня в 7 классе такой-же был

 

Или в 6?

 

 

лолпочему

 

у меня 35, на мои 173см роста уже весьма внушительно смотрится 

В планах сегодня тренировка без хардкора, становая на 8-10 повторений, вес примерно 145кг. Далее жим 100-105х8-12. На остальные упражнения планов нет, сколько сделаю - столько сделаю

всем сон, увидел первый в Европе фонтан в открытой реке, высотой 40м, а вы завидуйте 

 

он 60 метров высоты, ты по телевизору смотрел или ходил?

я думал съездить, но там уже с 4 дня полно народу было