Общая тема поверлифтеров

Болею уже неделю, не хожу в зал офк, температура по кд

на весах поправился на 1.8кг  :palevo:

начал заплывать жиром 

набрал 3,5 кг за полторы недели

я всегда в деле

1:30 начинается http://www.youtube.com/watch?v=mehgt_gu05E Я ее играю  :pray:

вот это скил 

Тебе важно переборы пальцев, мне - стихи. 

играй Боба Дилана 

ебаные пятидесятилетние подснежники в бассейне, сука  скапливаются именно на моей дорожке, плавают как куски говна, по десять раз их обгоняешь, и на встречу обязательно ещё одно плывет  наденут, сука, ласты, плывут на месте, а когда обгоняешь, ускоряются, чтобы ты въебался в плывущих на встречу, уебки, сука  тетки на центре встречаются, висят на канатах и разговаривают  и немощи выходят из бассейна до конца, плывя посередение, поперек всех дорожек, мудаки, блять. у меня всё.

в следующий раз приду когда никого нет, наемся джекеда и буду плыть 2км за 45 мин 

6 дорожек на 8 человек в то время когда хожу я

бтв сколько норм почаны должны проплывать за 45 мин? мне чтобы засечь 50 и 100 метров надо кого-то просить, на часы сейчас денег нет

75метров тока могу проплыть 

бтв сколько норм почаны должны проплывать за 45 мин? мне чтобы засечь 50 и 100 метров надо кого-то просить, на часы сейчас денег нет

2км нормально для почана, даже очень.

В бассеине по идее должны висеть большие часы сверху.

В прошлом сезоне я ходил месяца 4 в бассеин, плавал вольным по схеме: 200м за 3 минуты и 1 минуту отдых. Не напрягаясь. Правда я плавец, в прошлом.

post updated.

есть часы, только без секундной стрелки. ещё есть на каждой стороне чисто по секундной, но я не уверен что они синхронизированны (они сбоку, поэтому с противоположной стороны не увидеть)

мне кажется, что 2км - это топовый для любителя результат

я до этого проплывал только 1500, отдыхая в сумме минут 3-5. то есть где-то за 1.4мин 50метров. чтобы проплыть 2км, это надо за 1,12 без отдыха.

по твоей схеме получается 1800м за 45 минут. хотя так наверно полезнее, интервальная нагрузка и лучше резалт на короткой дистанции 

Ну я еще ходил по Вт, Чт, чередуя с залом по Пн,Ср,Пт

это ты явно зря делал :)

я думаю ещё разок схожу, потом раз в неделю

кстати, если дышать на раз-два, то наверно надо менять сторону вдоха раз в бассейн, чтобы не было ассиметрии, так? 

Бтв у нас тут в инсте физра по вт, чт. Там практикуем адовый бег, сначала спускаемся, а потом поднимаемся на гору с наклоном в 45 градусов.

Передняя поверхность бедра горит как ну вы понели.

Это мешает восстановлению организма? 

восстановлению после качалки? конечно

я бтв читал, что бег с переменной высотой - отличная тренировка сердца. особенно высоко над уровнем моря

это ты явно зря делал :)

я думаю ещё разок схожу, потом раз в неделю

 

кстати, если дышать на раз-два, то наверно надо менять сторону вдоха раз в бассейн, чтобы не было ассиметрии, так? 

Потому и бросил.

Не особо понял про дыхание. Если ты дышишь каждые 2 гребка, то асимметрия будет так и так, потому что вдох будет всегда с одной стороны. А если каждые 3 гребка, то никакой ассиметрии не будет, так как сторона чередуется. Кстати первый способ это вообще рак.

И вообще, предпочитаю плавать на спине или брасом

ну плывешь в одну сторону - на раз-два вправо, в другую - на раз-два влево. я правда так не пробывал, я только сейчас об этом задумался.

у меня пока не сильно разработана дыхалка и я стараюсь как можно больше за гребок проплывать, поэтому на 3 наверно тяжело будет.

ну плывешь в одну сторону - на раз-два вправо, в другую - на раз-два влево. я правда так не пробывал, я только сейчас об этом задумался.

у меня пока не сильно разработана дыхалка и я стараюсь как можно больше за гребок проплывать, поэтому на 3 наверно тяжело будет.

Открыт самый большой морской мост в мире – китайцы побили собственный рекорд: 8-полосный Jiaozhou Bay Bridge протянулся на 41,6 км и обошелся в 2,3 млрд. долларов.

Архитектурное бюро Populous, отрабатывая контракт по проектированию главного стадиона зимних Олимпийских игр в Сочи, представило первые его эскизы.

Открыт самый большой морской мост в мире – китайцы побили собственный рекорд: 8-полосный Jiaozhou Bay Bridge протянулся на 41,6 км и обошелся в 2,3 млрд. долларов.

А в москве столько стоит обычная дорога

ну плывешь в одну сторону - на раз-два вправо, в другую - на раз-два влево. я правда так не пробывал, я только сейчас об этом задумался.

у меня пока не сильно разработана дыхалка и я стараюсь как можно больше за гребок проплывать, поэтому на 3 наверно тяжело будет.

Так нехуй за километражем то гнаться

ну не обращать внимание на результат - это не для меня :) а варианты получается - либо плавать 50, 100 на скорость, либо километраж. засекать нормально на короткие не вариант пока. не видя результат, тяжело ориентироваться. а можно наработать так, чтобы 45 минут в нормальном темпе плыть, мне это кажется нормальной нагрузкой для меня. там по идее часа через полтора должны мышцы угнетаться, так что норм.

вообще у меня офк есть в планах сходить как-то на соревнования, получить кмса по 50 метрам, правда для этого ещё надо научиться прыгать. ну или на 100-200, но надо научиться разворачиваться, я хз как самому учиться этому.