Общая тема поверлифтеров

лана,потом отдашь

сил много, но вот изза рака техники жму мало.

всмысле технику ТЕОРЕТИЧЕСКИ знаю, но ВСЁ ВМЕСТЕ ОДНОВРЕМЕННО выполнять неумею  тренера нужно 

 

В итоге мало жму. силы не уходят. грудь не прорабатывается 

 

Вот иногда получается норм техника,

тогда штанга как палка вылетает. почти без усилий.....

 

 

сед стори.

нужно идти в зал к лифтёрам 

учись поэтапно,как я писал где то, сначала прогиб, потом заведение лопаток и поджимание локтей,потом стояние на ногах

из за офп такое может быть еще, чуток забил грудак или руки на предыдущей трене и и все,весь жим к хуям идет, или съем плохой или дожим

 

бтв силовой выдох научился делать, ща без него вообще не могу жать

а как эти этапы разделить-распределить по времени и тд и в каком количестве выполнять?

ну как до автоматизма доходит, переходишь на следующий этап, о движении штанги вообще не должен задумываться, только о настрое на подход)

если цель не веса, а билдинг, то мост нахуй не нужен

ясно

закинулся протом, отчаливаю спать, вставать уже через 6 часов   не по зожу чето 3 день

если цель не веса, а билдинг, то мост нахуй не нужен

 

надеюсь 101 не сагрится 

нет, меня забавляет как нонеймы тебя цитируют

особенно разор 

ходили сегодня с посонами по залу

троллили подснежников, мол кто 100 не жмёт - будем выгонять с зала 

ходили сегодня с посонами по залу

троллили подснежников, мол кто 100 не жмёт - будем выгонять с зала 

толсто.

Суки, вот пройдет аллергия, вылечу желудок, посмотрите на меня.

Суки, вот пройдет аллергия, вылечу желудок, посмотрите на меня.

на сперму?

АХАХХАХ ВОТ ЭТО ТЫ ЗАДВИНУЛ, КРАСАВА!

Аллергия на молочный продукты.   

+ На все добавки спорт. пита. 

как проявляется аллергия? 

Крапивница, гугли.

АХАХХАХ ВОТ ЭТО ТЫ ЗАДВИНУЛ, КРАСАВА!

Аллергия на молочный продукты.   

+ На все добавки спорт. пита. 

к гомеопату иди

Крапивница, гугли.

забей, будь как все. Будь качком.

Уже в октябре буду начинать лечиться. Курс 3-5 лет, такие дела. 

Иммунотерапия.

Крапивница, гугли.

выздоравливай 

Спасибо. 

Уже в октябре буду начинать лечиться. Курс 3-5 лет, такие дела. 

Иммунотерапия.

гомеопат быстрее вылечит 

Уже в октябре буду начинать лечиться. Курс 3-5 лет, такие дела. 

Иммунотерапия.

гомеопат быстрее вылечит 

Прочёл, хуйня какая-то. Лечение подобным. 

Крапивой будет лечить что-ли? 

Уже в октябре буду начинать лечиться. Курс 3-5 лет, такие дела. 

Иммунотерапия.

гомеопат быстрее вылечит 

Прочёл, хуйня какая-то. Лечение подобным. 

Крапивой будет лечить что-ли? 

молочными продуктами в ультра малых дозах, типа закалять будут, как зимой в прорубь и потом на холод похуй