Общая тема поверлифтеров

сука -3 кг 

чё просто так?

Да нет в принципе креатин не пью может вода вышла 

Протеин тоже перестал пить  Жру нормально как то через раз все хуево одним словом 

на че деньги с гитары потратил? 

За месяц +5 кг    СКОРО СТАНУ ЖИРНЫМ. ВАХАХАХАХААА!

химик

химик

А вот пока и нет  мой первый курс только заказан, когда придет сфоткаю и покажу 

Посмотрел переводы дочи, блять охуенный паря, я теперь его фанат

Сходил сегодня в зал

Теперь буду стараться там появляться как можно чаще.

 

 

 

 

 

 

После тренировки скушал:

-тарелочку борща с мяском.

-кашку гречневую.

-2 катлетки.

-икра кабачковая.

-компотик.

-маленький кусочек шоколадки.

 

 

Это норм питание после трешки?

что минусануть? что добавить?

 

 

сука -3 кг 

чё просто так?

Да нет в принципе креатин не пью может вода вышла 

Протеин тоже перестал пить  Жру нормально как то через раз все хуево одним словом 

на че деньги с гитары потратил? 

На протеин с гейнером  Никому лук такой с которого стреляют стрелами не нужен? 

Сходил сегодня в зал

Теперь буду стараться там появляться как можно чаще.

 

 

 

 

 

 

После тренировки скушал:

-тарелочку борща с мяском.

-кашку гречневую.

-2 катлетки.

-икра кабачковая.

-компотик.

-маленький кусочек шоколадки.

 

 

Это норм питание после трешки?

что минусануть? что добавить?

Шоколад лучше на ночь не жрать 

Сходил сегодня в зал

Теперь буду стараться там появляться как можно чаще.

 

 

 

 

 

 

После тренировки скушал:

-тарелочку борща с мяском.

-кашку гречневую.

-2 катлетки.

-икра кабачковая.

-компотик.

-маленький кусочек шоколадки.

 

 

Это норм питание после трешки?

что минусануть? что добавить?

минус все

Довольно мило  Я тоже гантельки хочу  :metal:

 

 

 

КАК НАЧАТЬ ПРОСЫПАТЬСЯ ВОВРЕМЯ??? Я ВО СКОЛЬКО НЕ ЛЯГУ ПОЛЮБОМУ ПРОСЫПЫЮСЬ В 10.30!!!!

Будильник бесполезная херня, я его не слышу никогда, я даже не слышу когда мой маленький брат плачет и кричит  а его часто в моею комнату приносят по утрам 

а чем плохо 10-30?

нормальный режим - это когда просыпаешься в одно время, а ложишься когда хочется. если хочешь вставать раньше - вставай в одно время, только раньше. засыпать несколько дней можно с мелатонином

Если ложиться спать в 6 утра каждый день - это не будет нормальный режим. Спать нужно ночью.

Сам ложусь в 1-2, но хотел бы в 22 ложиться и в 6-7 вставать.

ну понятное дело что спать нужно ночью

ложись в 11, в 7 вставай, в чем проблема?

Довольно мило  Я тоже гантельки хочу  :metal:

 

 

 

КАК НАЧАТЬ ПРОСЫПАТЬСЯ ВОВРЕМЯ??? Я ВО СКОЛЬКО НЕ ЛЯГУ ПОЛЮБОМУ ПРОСЫПЫЮСЬ В 10.30!!!!

Будильник бесполезная херня, я его не слышу никогда, я даже не слышу когда мой маленький брат плачет и кричит  а его часто в моею комнату приносят по утрам 

а чем плохо 10-30?

нормальный режим - это когда просыпаешься в одно время, а ложишься когда хочется. если хочешь вставать раньше - вставай в одно время, только раньше. засыпать несколько дней можно с мелатонином

Если ложиться спать в 6 утра каждый день - это не будет нормальный режим. Спать нужно ночью.

Сам ложусь в 1-2, но хотел бы в 22 ложиться и в 6-7 вставать.

ну понятное дело что спать нужно ночью

ложись в 11, в 7 вставай, в чем проблема?

Не все так просто. Не знаю, чем это объясняется, но даже если я заставлю себя леч в 9, я все равно проснусь не раньше 9.

Довольно мило  Я тоже гантельки хочу  :metal:

 

 

 

КАК НАЧАТЬ ПРОСЫПАТЬСЯ ВОВРЕМЯ??? Я ВО СКОЛЬКО НЕ ЛЯГУ ПОЛЮБОМУ ПРОСЫПЫЮСЬ В 10.30!!!!

Будильник бесполезная херня, я его не слышу никогда, я даже не слышу когда мой маленький брат плачет и кричит  а его часто в моею комнату приносят по утрам 

а чем плохо 10-30?

нормальный режим - это когда просыпаешься в одно время, а ложишься когда хочется. если хочешь вставать раньше - вставай в одно время, только раньше. засыпать несколько дней можно с мелатонином

Если ложиться спать в 6 утра каждый день - это не будет нормальный режим. Спать нужно ночью.

Сам ложусь в 1-2, но хотел бы в 22 ложиться и в 6-7 вставать.

ну понятное дело что спать нужно ночью

ложись в 11, в 7 вставай, в чем проблема?

Не все так просто. Не знаю, чем это объясняется, но даже если я заставлю себя леч в 9, я все равно проснусь не раньше 9.

У меня так же, не раньше 10.30 просыпаюсь. могу и 16 часов спать таким образом, а то  и больше

наркоманы, встаю пол5 и ложил я на вас всех

ушел спать как про

сука -3 кг 

чё просто так?

Да нет в принципе креатин не пью может вода вышла 

Протеин тоже перестал пить  Жру нормально как то через раз все хуево одним словом 

на че деньги с гитары потратил? 

На протеин с гейнером  Никому лук такой с которого стреляют стрелами не нужен? 

покажи лук

наркоманы, встаю пол5 и ложил я на вас всех

Просыпаюсь в 8 по будильнику, выключаю его и сплю до следущего будильника в 8:30. Опаздываю на 30 минут на работу ежедневно и клал я на твои пол5

:trollface: :trollface: :trollface: :trollface: :trollface: :trollface: :trollface: :trollface: :trollface: :trollface: :trollface:

http://intolerablepain.minitroopers.com одну регистрацию плз 

http://intolerablepain.minitroopers.com одну регистрацию плз 

готово

Продам акк