Общая тема поверлифтеров

друг твой?

Собственно, я. Мейн акк, добавляемся.

Чет задумался. Где можно определить %bodyfat? В моём селе думаю нигде, поэтому реквестирую картинки с классификацией

Нашел, у меня около 9%

http://forums.johnstonefitness.com/showthread.php?t=31392

позавчера впервые делал становую тягу вроде бы техника не должна быть раковой, 2 тренера стояли рядом и смотрели. нахуй нужна сумо тяга, если спина там не работает практически? сколько раз в неделю нужно делать тягу, сколько подходов и повторений? я сделал 70х10х3 это норм?

нахуй нужна сумо тяга, если спина там не работает практически?

ясно

Делаю всю базу 4х6 +разминочный, доволен собой.

Делаю всю базу 4х6 +разминочный, доволен собой.

Делаю всю базу 4х6 +разминочный, доволен собой.

Да, делал раз в неделю. Становая выматывает пиздец.

Да, делал раз в неделю. Становая выматывает пиздец.

нахуй нужна сумо тяга, если спина там не работает практически?

ясно

нахуй нужна сумо тяга, если спина там не работает практически?

ясно

соглашусь с Ноздрей

меньше и неработает практически - разницу чуешь? Да и то что меньше нагружается тоже довольно спорный вопрос, меньше мышц работает да, но в сумо и вес обычно поболее.

Выиграл в армрестлинг старого сильно пьющего коллегу-программера, горжусь собой.

Выиграл в армрестлинг старого сильно пьющего коллегу-программера, горжусь собой.

http://vkontakte.ru/id120503040

грудь как у Шварценеггера 

меньше, но технически легче сделать, так что кпд повыше будет для новичка точно

тренер твой лох и опозорился,так и передай

выдвигаюсь хардкорить \0

ок передам

бтв, если тут нет тех, кто занимается армрестлингом, то скорее всего поставлю весь раздел на руках

выдвигаюсь хардкорить \0

ок передам

бтв, если тут нет тех, кто занимается армрестлингом, то скорее всего поставлю весь раздел на руках

Впервые ебашил в него лет за 7 И вообще я слабый

выжал 100 кг 2 раза 0/