Общая тема поверлифтеров

Че там кроме железок прикольно ?)

В стрип баре были

Пиво тут дешевое, коксом и поникой на улицах торгуют

Жаль мне 15 лет

Сегодня вечером хардкорные боксеры будут выступать. Надо будет посмотреть 

Ну и отлично, будут позитивные воспоминания 

Прилечу - будет немного фоток может

Видел почана  чеха - жмёт 87.5, приседает 110, тянет 180

14 лет  Вес 69 вроде

Бтв, пять кг мне не хватило до 2 разряда. Печалька вобщем.

Ну ничего. В следущий раз 1 возьму 

радость парням, которые прогнозировали, что будешь 1\1 

Лолшто

Узнал я, что 1/1 только на соревнованиях и ничего не прогнозировал.

Так и что теперь - не выступать, если 1/1? 

В общем не важно. Пойду шопиться

был в качалке после недельного антизожа.

ну нахуй летом заниматься, полюбому всякими джекедами закуплюсь, если так хвалят эти предренники

а то пришел такой, 15 мин в зале, делал все на изичах, легкие веса и т.д. - помылся в поте как сучечка 

надо доесть джекед до 5 числа, а там еще довольно много, начинаю хуярить по 3 черпака, до этого двух хватало.

ой уже что-то начинает штырить 

джекедные пидрилы, все сильно потеете с него?

ноздрю забанили чтоли? 

похоже что урса покарал его.

и что за  опрос ? 

мб за то что название темы своей напостой менял..хотя я хз

вряд ли изза темы, скорее изза аггро и всей той хуйни что он нес

В трехдневном сплите грудь лучше сочетать с бицем или трицем?

С бицем.

а я с трицем делал 

С бицем.

А почему? Мне правда интересно, хочется понять.

Ведь когда делаешь большинство упражнений на спину включается биц, а во время упражений на грудь работает триц. Или как раз именно поэтому?

Я пробовал и так и так. Бицепс гораздо сильнее охуевает с грудью, тк нету упражнений на спину перед ним и он нигде почти не участвует.

Раньше тоже думал: "Какова х*я делают 2 несвязанные группы мышц?" Сам попробуй ощутишь разницу.

В чем отличие выполнения упражнений с малыми весАми и бОльшими количествами повторений и бОльшими весами и , соответственно, меньшими кол-вами повторений.Кол-во подходов,допустим, 3.