Общая тема поверлифтеров

Привет увлекающимся спортом продотерам) Прочитал много  тем созданных на пд начиная с "Новички сюда!" заканчивая Питанием. Хотелось бы спросить вот что: Мои размеры рост-198см вес-120кг. Ранее, еще в школе постоянно посещал спортзал в 11 классе бросил это дело и вот на 5 курсе универа решил серьезно заняться своим телом так сказать. Мне хотелось бы сбросить вес или же если не сбросить то убрать "cало" заменив мускулатурой)) Впринципе техника выполнения упражнений не пропала при том что регулярно посещал класса с 6го. Если заниматься по программе для новичков, у меня получиться это сделать? И еще как правильно подобрать питание. Много прочитал но в основном написано как набрать вес а не сбросить) Я понимаю, хороший ответ просто не жрать, однако хочется что-то более объективного) И диета я понял тоже не вариант, нужен метод чтоб сочитать упражнение и правильное употребеление тех или иных продуктов. Как его разработать я не знаю. Не мог бы кто-нибудь мне что-нибудь посоветовать?) Заранее Спасибо)

да это обычное дело, даже посаны на турниках умеют перегонять жир в мышцы 

получил 3 посылки в пути ещё 3 я пиздец как доволен

лол, решил запастись? :)

кстати на сколько хватает желатина и жидкой омеги? и что в банке с соской? и за желатином что?

наркоман

Пиздец контейнирами затариваются. 

лол, решил запастись? :)

кстати на сколько хватает желатина и жидкой омеги? и что в банке с соской? и за желатином что?

омеги на дней 50 должно хватить, если ебашить желатин как там написано по одной капсуле то на 100 дней  :._.:

 

красная банка это китайский соус уже попробывал пиздец как горький 

http://www.iherb.com/Huy-Fong-Foods-Inc-Sriracha-Hot-Chili-Sauce-17-oz-482-g/33415?at=0

 

хуй его что там за желатином) но за шейкером ещё одна банка креатина

на 3 месяца должно хватить 

лол, решил запастись? :)

кстати на сколько хватает желатина и жидкой омеги? и что в банке с соской? и за желатином что?

омеги на дней 50 должно хватить, если ебашить желатин как там написано по одной капсуле то на 100 дней  :._.:

это одной банки?

на 3 месяца должно хватить 

сколько потратил в сумме за 6 посылок?

лол, решил запастись? :)

кстати на сколько хватает желатина и жидкой омеги? и что в банке с соской? и за желатином что?

омеги на дней 50 должно хватить, если ебашить желатин как там написано по одной капсуле то на 100 дней  :._.:

это одной банки?

да

на 3 месяца должно хватить 

сколько потратил в сумме за 6 посылок?

где то 800$

лол, решил запастись? :)

кстати на сколько хватает желатина и жидкой омеги? и что в банке с соской? и за желатином что?

омеги на дней 50 должно хватить, если ебашить желатин как там написано по одной капсуле то на 100 дней  :._.:

это одной банки?

да

на 3 месяца должно хватить 

сколько потратил в сумме за 6 посылок?

где то 800$

считай по 10к в месяц только спортпит, нехуево. но если можешь позволить, то и границ меньше.

лол бля какие 10к часть кенту отдам просто посылку общую забрал решил сделать фотку 

Sundeep, охуенная аватара и подпись под ней. Я после этого фильма недели две на Кидман неистово дрочил

И завязывайте обижать ноздрю, пацаны.

Спасибо, я вообще за год на 1норм фильм попадаю.

 

как  же меня прет в зале.

щас период просто  без спортпита, витаминов. даже без аспирина 

добавил 2-3 пробежки в неделю (по 30 минут)

от энергии в зале уже тошнит 

думаю тоже пилить бложик 

 

 

завязывайте обижать ноздрю

Sundeep, охуенная аватара и подпись под ней. Я после этого фильма недели две на Кидман неистово дрочил

И завязывайте обижать ноздрю, пацаны.

Спасибо, я вообще за год на 1норм фильм попадаю.

 

как  же меня прет в зале.

щас период просто  без спортпита, витаминов. даже без аспирина 

добавил 2-3 пробежки в неделю (по 30 минут)

от энергии в зале уже тошнит 

думаю тоже пилить бложик 

чего это так  лето же

голосуют за пгг походу фаны Володи или че 

ты проиграл 

очень жалею

удали с друзей вк Спасокукоцкого 

ахах у меня и Осадчий есть 

хз мб и удалить они тупо все за деньги делают 

дело не в этом.

любой щарящий понимает, что Кукоц рак.

ты видел, как он становую делает?

 

Sundeep, охуенная аватара и подпись под ней. Я после этого фильма недели две на Кидман неистово дрочил

И завязывайте обижать ноздрю, пацаны.

Спасибо, я вообще за год на 1норм фильм попадаю.

 

как  же меня прет в зале.

щас период просто  без спортпита, витаминов. даже без аспирина 

добавил 2-3 пробежки в неделю (по 30 минут)

от энергии в зале уже тошнит 

думаю тоже пилить бложик 

чего это так  лето же

избавился от кривой техники в приседе,

жим пл стайл задрочил

подключил пробежки.

короче тот вес, что неделю назад потел на жиме - сегодня как палку жал.

 

я взял советы Ноздри по технике, поправил свою прогу немного, про пробежку от Саунда взял совет.

что еще. да много всего.

много писать. потом оформлю.

чую прилив сил и запас сил -___-

 

+ пить начал ~2.5л H20

денежку за советы отчихлите

у меня жим подскочил, когда я попробывал делать по 30сек жим с паузами после приседа, как вспомогательное

правда сейчас такого в проге нет 

Привет увлекающимся спортом продотерам) Прочитал много  тем созданных на пд начиная с "Новички сюда!" заканчивая Питанием. Хотелось бы спросить вот что: Мои размеры рост-198см вес-120кг. Ранее, еще в школе постоянно посещал спортзал в 11 классе бросил это дело и вот на 5 курсе универа решил серьезно заняться своим телом так сказать. Мне хотелось бы сбросить вес или же если не сбросить то убрать "cало" заменив мускулатурой)) Впринципе техника выполнения упражнений не пропала при том что регулярно посещал класса с 6го. Если заниматься по программе для новичков, у меня получиться это сделать? И еще как правильно подобрать питание. Много прочитал но в основном написано как набрать вес а не сбросить) Я понимаю, хороший ответ просто не жрать, однако хочется что-то более объективного) И диета я понял тоже не вариант, нужен метод чтоб сочитать упражнение и правильное употребеление тех или иных продуктов. Как его разработать я не знаю. Не мог бы кто-нибудь мне что-нибудь посоветовать?) Заранее Спасибо)

советую поставить реальные цели. (Например -3кг в месяц) и медленно их добиваться

не советую "издеваться" над организмом