Общая тема поверлифтеров

вроде нет

Завтра еду на рыбалку 

в первый раз можно сказать, всё остальное было не рыбалка

оо 1814грамм вроде как 

не вредно ли пресс каждый день качать кстати?

не вредно ли пресс каждый день качать кстати?

короче узнал один норматив .

нужно поставить стул . отжаться 1 раз от пола , обойти вокруг стула . отжаться от пола 2 раз . обойти вокруг стула (1 раз всегда) . отжаться 3 раза . обойти вокруг стула . и так далее .

в технаре у друга физрук сказал что если кто то дойдёт до 14 с 1 попытки то получит 5 за семестр автоматом :D .

кто нить шарит  это эфектвное упражнение . и что тяжелее отжаться 70 раз или дойти по 14 .

не вредно ли пресс каждый день качать кстати?

для силовых - да

мм а если попроще? чтобы в идеале накачать кубиками? вредно ли качать каждый день? Я делаю скручивание 5 подоходов по 25. И на низ пресса в упоре на локтях  поднятие ног и в вися на перекладине по 5 подходов по 20 раз. Просто некоторые гвоорят что пресс можно и каждый день он быстро восстанавливается. Другие считают 48 часов

имею ввиду твои силовые показатели в зале

раздел набирает обороты  :geys: :geys:

короче узнал один норматив .

нужно поставить стул . отжаться 1 раз от пола , обойти вокруг стула . отжаться от пола 2 раз . обойти вокруг стула (1 раз всегда) . отжаться 3 раза . обойти вокруг стула . и так далее .

в технаре у друга физрук сказал что если кто то дойдёт до 14 с 1 попытки то получит 5 за семестр автоматом :D .

кто нить шарит  это эфектвное упражнение . и что тяжелее отжаться 70 раз или дойти по 14 .

если делать так как ты говоришь то ты в сумме сделаешь 105 отжиманий

бля, на следующее утро после джекеда такой отходняк ....

слегка торможу, легкая слабость, но зато настроение пиздатое 

охуеть вас прёт с него, меня не цепляет почти 

вчера зато гарика накурился 

охуеть вас прёт с него, меня не цепляет почти 

вчера зато гарика накурился 

только Noxipro с ибея 

каксам а для чего ты постил не свои фотки?

Ноздря незаметно свой бложик рекламирует

хотел сеня глюкозамин забрать , а там

пиздатое почтовое отделение у вас вся дверь в цементе

Джекед отпустил и как то херово на душе стало   кста не первый раз уже это замечаю

а у меня наоборот, пиздаческое настроение 

короче узнал один норматив .

нужно поставить стул . отжаться 1 раз от пола , обойти вокруг стула . отжаться от пола 2 раз . обойти вокруг стула (1 раз всегда) . отжаться 3 раза . обойти вокруг стула . и так далее .

в технаре у друга физрук сказал что если кто то дойдёт до 14 с 1 попытки то получит 5 за семестр автоматом :D .

кто нить шарит  это эфектвное упражнение . и что тяжелее отжаться 70 раз или дойти по 14 .

вообще легко, только по кругу заебался ходить

только пельмени

только хардкор