Тренинг

У меня в зале есть 2 гантели по 50кг. Мечта стопервого блеать. Больше они нахуй никому не нужны

у нас один мужик в зале ебашит на бицуху 32 кг гантелями 

чтото на уровне пшнб 100кг во время первого раза в зале 

дак он здоровый пиздец, нормально делает так

Завтра как раз жим гантелей, очень давно не делал, думаю кг 36 жать буду   

Вообще жим гантелей для меня наиболее профитное упражнение в плане прокачки внутренней части груди. хотя она у меня всеравно не очень

накидывать +2 кг в жиме гантелей весьма хуёво, сегодня в этом убедился

я по 5 накидываю и норм

накидывать +2 кг в жиме гантелей весьма хуёво, сегодня в этом убедился

я по 5 накидываю и норм

42 я жму на 6-8 раз

в эти выходные попробую полтосы пожать

просто я не на каче сосредоточен сейчас )

Да, я помню. Давай, гл, отпишись получится ли

Блять, у тебя наверное удар, как кувалдой?

удар не слишком зависит от того, сколько человек конкретно жмет 

как там формула

масса, помноженная на скорость в квадрате, во

удар не слишком зависит от того, сколько человек конкретно жмет 

как там формула

масса, помноженная на скорость в квадрате, во

сила удара от силы трицепсов тож зависит, а раз стопервый жмет 42кг гантельки, то трицули у него ебать мощные 

сила удара от силы трицепсов тож зависит, а раз стопервый жмет 42кг гантельки, то трицули у него ебать мощные 

зависит от удара, но я думаю больше всего зависит от базы. если правильный удар офк

ну у всех разное телосложение: у одних сильные трицепсы, спина и кисти; у кого то грудь, бицепс, плечи; ну и первые как правило сильнее и даже выносливее вторых, так что тут зим прав

http://fatalenergy.com.ru/Book/mur_gim_lega/7.php

чо думаете по поводу схемы? 

http://fatalenergy.com.ru/Book/mur_gim_lega/7.php

 

 

чо думаете по поводу схемы? 

да не в весе дело, схемка норм? что-то много жима лежа, восстанавливаться будет ли времени  хватать 

И нахуя оно тебе?

да я на бокс сейчас хожу еще, поэтому нужна программа с небольшим количеством упражнений, тут как раз вроде окей