Тренинг

ах да, вес апнул по новой проге. подозреваю, что это мышцы

подозреваю что это говно

бтв в прошлый раз не ответили, есть смысл мазать колени капсикамом?

и мазать в начале трени или заранее? а то больше всего эффект ощущается минут через 30-60

силы нету чето, 200 на 4 ели ели

я сегодня первый раз нормально трицепсы после жима почувствовал <3

раньше медленно опускал и меедленно выжимал

сейчас медленно опускаю, небольшую паузу - И РЕЗКО НА ВЗРЫВНОЙ СИЛЕ И ХАРАКТЕРЕ ЧЁТКО ВЫЖИМАЮ УЖЙЦУЖЙЖУЙЖУЖЙУЖЙЦУЖ 

ясно

ВЗРЫВНАЯ СИЛА И ХАРАКТЕР 

ВЗРЫВНАЯ СИЛА И ХАРАКТЕР 

Поцоны, пулловер лучше делать на блоке или со свободным весом?

на блоке со свободным весом

Поцоны, становую тягу лучше делать на ногах или руками?

делаю жим в приседе на наклонной вниз, от мышц уже тошнит

жим в приседе на наклонной вниз 

ебать попытался представить как это

даже примерно нехуя не вышло:D

жим в приседе на наклонной вниз 

ебать попытался представить как это

даже примерно нехуя не вышло:D

Вот ты вроде норм. Ответь мне, пару постов выше.

вот хотел узнать по поводу протеина,останавливаюсь на нем

деньги не проблема,есть еще предложения?

Атлант ещё норм, и по цене дешевле

жим в приседе на наклонной вниз 

ебать попытался представить как это

даже примерно нехуя не вышло:D

Вот примерная схема

АХААХХА БЛЯТЬ 

ЗАРЖАЛ НА ВЕСЬ ДОМ