Тренинг

пруф?

 

Я со взрослыми мужиками общался, сказали, что печень нормальная была, а потом такая стала

твоя медаль,ты заслужил

Никто здесь ничего не будет разжевывать. Интересно - гугли.

Общаться интересно,принимать ничего не собираюсь,смысла не вижу.У меня пока веса хорошо растут.Просто мнение услышать хотел,ну да ладно.Пошел я выпью казеиновый протеинчик на ночь и спать.Ливаю с темы :mage:

Мне дядька во дворе такой взрослый сказал, что раньше протин пил, теперь ни за что бы не стал. Ты там осторожнее

пруф?

 

Я со взрослыми мужиками общался, сказали, что печень нормальная была, а потом такая стала

твоя медаль,ты заслужил

Никто здесь ничего не будет разжевывать. Интересно - гугли.

Общаться интересно,принимать ничего не собираюсь,смысла не вижу.У меня пока веса хорошо растут.Просто мнение услышать хотел,ну да ладно.Пошел я выпью казеиновый протеинчик на ночь и спать.Ливаю с темы :mage:

Мне дядька во дворе такой взрослый сказал, что раньше протин пил, теперь ни за что бы не стал. Ты там осторожнее

пруф?

 

Я со взрослыми мужиками общался, сказали, что печень нормальная была, а потом такая стала

твоя медаль,ты заслужил

Никто здесь ничего не будет разжевывать. Интересно - гугли.

Общаться интересно,принимать ничего не собираюсь,смысла не вижу.У меня пока веса хорошо растут.Просто мнение услышать хотел,ну да ладно.Пошел я выпью казеиновый протеинчик на ночь и спать.Ливаю с темы :mage:

Мне дядька во дворе такой взрослый сказал, что раньше протин пил, теперь ни за что бы не стал. Ты там осторожнее

бля,теперь даже есть не буду еду с белком ,спасибо друг

еда?! с ума сошел? мне дед говорил, что брат его знакомого(очень взрослый) подавился во время еды и умер, бросай это дело блеать

чтобы разобраться надо читать литература, а не пиздеть на форуме

не читаю книги от них зрение садится 

http://fatalenergy.com.ru/Book/r_tit.php

это работает ?

да

Решил сегодня становую с грифом поделать, боли не было. Потом думаю, возьму ка я 100кг, боли в поясница снова не было. Потом 140кг. Боли снова нет. Но и лямок тоже нет. У тренера тоже не оказалось. Сбегал домой, за 10мин туда обратно. Короче в итоге поставил свой новый рекорд, 224кг в становой.  :avtoradolf:

гц, мощно 

Ну на фоне местных лифтеров не мощно, но я рад результату

да ты че епта, это ахуенно

сколько стаж там у тебя?

по моему это дохуя)

грацую

Охуенно разминаться грифом перед 224.

я нихуя не понимаю, как тренируется урса

каждую тренировку проходки? 

Нет, я на жиме вот уже 2 недели не делал проходок. В приседе тоже. И пока еще недели 2 не планирую. Ебашу как говорил Ноздря 4х4. Вот.   Просто в становой вчера решил проверить на что я способен

да ты че епта, это ахуенно

сколько стаж там у тебя?

Короче думаю уже сейчас могу выйти на жим в 140 и присед в 200. В последнюю неделю курса сделаю последние проходки и будет видно. Если будет возможность даже видосы сниму

Еще в жиме за голову проходку неделю назад делал. Случайно вышло.   Просто накидывал по одному блину с каждой стороны. 78кг на 7 раз, потом сотку на раз. Думал хотя бы раза на 3 сделаю.

Это в смите.

зачем вообще делать больше 1 проходки за цикл? 

а потом урса спрашивает: "а че эт у меня суставы болят?"  :._.:

а потом урса спрашивает: "а че эт у меня суставы болят?"  :._.:

ох уж эти качания дельт жимами штанги