Тренинг

Начал ща задрачивать брусья с весом

после жима, и подтягивания с весом

после становой, ебать песня

Веса маленькие конечно, но по 6-7 повторений на 3 подхода стабильненько 

Норм веса. Я с 10кг блином не сделаю и трех раз наверное

хочу быть дочей с 85 кг на 8 повторений 

давай поступим проще

я тебе сразу локти сломаю? 

Никогда локти на брусьях не болели, даже на макс весах.   А вот плечи-да. Это проблемное место. Бывает даже делаю жим 130 и не болят, но стоит запрыгнуть на брусья без веса и через пару повторений боль в плече.

Если проблемы с плечами, то брусья лучше вообще избегать 

Если проблемы с плечами, то брусья лучше вообще избегать 

А чем заменять? Сгибание ног на тренажере подойдет?

Ну так то он прав, если болит, лучше делать там где не болит

кокейн ты если не шаришь, завалил бы ебало)

Ну так то он прав, если болит, лучше делать там где не болит

Но заменять же надо чем-то

замени приседом на турнике , тебе самое то 

замени приседом на турнике , тебе самое то 

Может лучше становой? Это ж одно и то же

133х4 в первом подходе сделал, норм. Дальше хуже.

Хотя с утра хуево было, видимо из за макдональдса на ночь. И весь день аппетита не было, еле заставил себя пожрать немного перед тренировкой

Вес 92кг.

сделал проходку в тяге

потянул 185 

на соревнованиях в августе запланировал тянуть 200

думаю с джакедом нехуй делать потяну

еще сегодня не понял прикола с жимом узким хватом

сделал 100 4х5 узким, с паузой в 2 сек после каждого повторения, можно сказать на легке и ласт подход специально попробовал сделать обычным хватом

сука 5 раз еле еле сделал, хотя до этого узким эти же 100 по 5 повторений ебашил нехуй делать

как так блядь, или до 5 подхода реально устал очень или одними руками мне легче жать чем с помощью груди

думаю сделать проходку в жиме узким и обычным хватом и сравнить

если реально широкий хват насосет или будут примерно одинаковые резальты, то хз шо делать

надо будет больше времени уделять чисто грудному жиму и думаю включить жим гантелей для прокачки именно груди

хуйня шото кароче выходит

щито? 

у тебя грудь хуевая, или забита

хуй ево знает

но я ахуел сегодня

в среду проходка покажет в чем дело

хотя видел дохуя людей жмущих чисто руками

вот тот же кокляев на европе в впц жал трицепсом

мб это и не плохо

у него травма груди полюбак или боится повредить ее

ну я специально сравнил его прошлые резальты по жиму с этими

отличаются на 5-10 кг

если бы у него была сильная грудь они отличались бы на 30-40 кг