Тренинг

Почему бы не снизить рабочий вес в каждом следующем подходе? Действительно ли так важно жать какой-то конкретный вес? В жиме я понижаю вес после каждого подхода, зато сохраняю интенсивность тренировки.

 

И сколько у тебя, 1 рабочий подход? Или ты, как школьник, 10 подходов жима делаешь?

 

Ты правильно понял мною написанное? Жим лёжа 1+3 подхода.

Просто жим лежа состоит из разминочного(ых) подхода(ов), и рабочих (чаще всего 3), а ты после этого еще и снижаешь нагрузку, т.е. + еще 2-3 подхода, так?

Или ты без разминки сразу делаешь рабочий подход, а потом снижаешь вес, или да, я неправильно понял тобою написанное.

Нет, я делаю разминочный подход с маленьким весом(обычно 50кг), потом я делаю один подход с весом 85кг и делаю 8 повторений. Отдых одна минута. Дальше я снижаю вес до 75-80кг, и делаю еще 8 повторений. Минута отдыха и я делаю с тем-же весом еще 6-8 повторений.

Че-то ты херней какой-то занимаешься 

невобиду офк 

Каждый подход я делаю так чтобы мышцы были задействованы примерно 30 секунд и чтоб за эти 30 секунд у меня был полный отказ.(конкретно с жимом это не совсем так, потому что тренируюсь один и нужно еще повесить штангу)

Каждый подход я делаю так чтобы мышцы были задействованы примерно 30 секунд и чтоб за эти 30 секунд у меня был полный отказ.(конкретно с жимом это не совсем так, потому что тренируюсь один и нужно еще повесить штангу)

И много ты прибавил с такой-то методикой?

Я считаю что я прибавил много, хотя и занимаюсь недолго(3 месяца где-то). Когда занимаешься недолго, всё конечно заебись растёт, но по моему как-то слишком прёт, даже растяжки на коже груди появились. 

85 кг на 8 раз занимаясь 3 месяца?

пиздец

85 кг на 8 раз занимаясь 3 месяца?

пиздец

у него рост 190+ ничего удивительного 

85 кг на 8 раз занимаясь 3 месяца?

пиздец

монстры жима в разделе

Чем выше рост тем сложнее жать.

по идее тренировка на набор мм должна длиться не более часа, отдыхаю между подходами 1,5-2 минуты, работаю интенсивно. ставлю цель не выжать дохуища килограмм и побить рекорды, а проработать мышцу, дать ей качественную нагрузку

вас послушать, так тут все по ВИТ тренируются

по идее тренировка на набор мм должна длиться не более часа, отдыхаю между подходами 1,5-2 минуты, работаю интенсивно. ставлю цель не выжать дохуища килограмм и побить рекорды, а проработать мышцу, дать ей качественную нагрузку

Чем выше рост тем сложнее жать.

занимаюсь по 4 часа и ложил я на вас всех

на самом деле вот заебись книга http://fatalenergy.com.ru/Book/VRPRS/index.php дохуя нового узнаете

занимаюсь по 4 часа и ложил я на вас всех

 

 

на самом деле вот заебись книга http://fatalenergy.com.ru/Book/VRPRS/index.php дохуя нового узнаете

клал

ну и мудак

ну и мудак

http://otvet.mail.ru/question/30215459/

занимаюсь по 4 часа и ложил я на вас всех

 

 

на самом деле вот заебись книга http://fatalenergy.com.ru/Book/VRPRS/index.php дохуя нового узнаете

охуеть там букв, да треть раздела столько за всю жизнь не читали  :lol:

Чем выше рост тем сложнее жать.

откуда инфа?