Тренинг

седня уже был, чую завтра не встану с кровати 

пропустил 1 тренировку на прошлой неделе из-за майских, так вот еще со вторника не могу без адской боли напрячь свой квадрицепс, ходить тоже с трудом получается

зим, тебе не дала та баба?

зим, тебе не дала та баба?

зим, тебе не дала та баба?

я и не просил  :mage:

зим, тебе не дала та баба?

я и не просил  :mage:

Недавно открыл для себя это упражнение:

Бегать начинаешь неебически быстро.

чего блядь

че это за чертило в видосе

еще и не чисто выполняет упражнение

ногу нужно дальше выносить, что бы был прямой угол в шагающей ноге, а у этого хуя колено аж за носок выходит при выпаде :petro:

щас поможем

помог

проверяй

спасибо большое

Это как гайд совокупления с организмом из чьего чрева ты вылез, только в разы лучше

осторожней, а то тебя найдут и выпилят

ты понял сука, не смей бля

стресс штука такая

10 негативов на брусьях с весом в после отказной фазе это 

горит как в аду

кстати с отдыхом 3 минуты в каждом упражнении справился минут за 30-40, раньше минимум час потел 

Ногам пиздец. Присел 70х12х4 (12 т.к. многоповторка), после приседа рагибания ног 45х15х4, ходить вообще на трене не мог дальше. Плечи вроде тоже убил норм.

еле ходил седня 

http://sportswiki.ru/Отдых_между_подходами

такие дела.

Зачем между упражнениями отдыхать, если они на разные группы мышц? Восстановил дыхание и вперед

ну так не отдыхай

Никогда не отдыхал. Спрашиваю, зачем это нужно?

ты статью читал?