Тренинг

ща запилю в 1й пост

уже название есть

DarkLingam's Remedy

накопипастить прог с отлета - не проблема.

но смысл?

Ну как это смысл? Копипастить инфу о гейнерах со спортсвики есть смысл, а выбрать десяток годных прог нет смысла?

копипастит саунд, мы не саунды 

бля, ну не вопрос, составь десяток программ, будет еще лучше.

создать ничего универсального ни у кого уже не получится, такой инфой гугл забит до завязки, нужно читать литературу, анализировать и подбирать для себя прогу 

Тогда нахуй весь этот раздел, всё можно нагуглить. Вы хотите сказать, что в гугле инфы по спортпиту меньше, чем программ? нет. Но раздел по нему есть, а по тренингу нету.

накопипастить прог с отлета - не проблема.

но смысл?

Ну как это смысл? Копипастить инфу о гейнерах со спортсвики есть смысл, а выбрать десяток годных прог нет смысла?

копипастит саунд, мы не саунды 

бля, ну не вопрос, составь десяток программ, будет еще лучше.

создать ничего универсального ни у кого уже не получится, такой инфой гугл забит до завязки, нужно читать литературу, анализировать и подбирать для себя прогу 

Тогда нахуй весь этот раздел, всё можно нагуглить. Вы хотите сказать, что в гугле инфы по спортпиту меньше, чем программ? нет. Но раздел по нему есть, а по тренингу нету.

первых постов нету потому что Саунд взял на себя дохуя тем, но не соизволил их оформить, его поглотил мир л2, да и первые посты в темах, это тупо лирика, всего в одном посте все равно не прочитаешь, нужно перелопачивать весь гугл, а не свято верить в первые посты в этих темах, офк исключение ФАРМАКОЛОГИЯ СПОРТА, там все четко 

накопипастить прог с отлета - не проблема.

но смысл?

Ну как это смысл? Копипастить инфу о гейнерах со спортсвики есть смысл, а выбрать десяток годных прог нет смысла?

копипастит саунд, мы не саунды 

бля, ну не вопрос, составь десяток программ, будет еще лучше.

создать ничего универсального ни у кого уже не получится, такой инфой гугл забит до завязки, нужно читать литературу, анализировать и подбирать для себя прогу 

Тогда нахуй весь этот раздел, всё можно нагуглить. Вы хотите сказать, что в гугле инфы по спортпиту меньше, чем программ? нет. Но раздел по нему есть, а по тренингу нету.

шраги поделай,классное упражнение

Делал, дошел до 90кг, а дальше хватки не хватает. И есть подозрения, что у меня рак техники.

покормил

лямках слышал когда-нибудь? 

лучше самому себе программу составлять

лямках слышал когда-нибудь? 

Ага, делать лень, купить незнаю где, да и для неженок это, тру почаны качают хватку.

лучше самому себе программу составлять

Есть риск составить хуйню

1й пост готов.

потел 3 месяца

Вот это запотел

Читал в книге Л.Дарка, что он никогда не делал 4-6 повторений в рабочих подходах. Фейк.

а чё, норм прога же 

ДаркЛингам почитает, пожмёт сотку 

Уже писал, причем тебе. 15+8+8+8+6 обычно делаю в базовых.

ну попробуй 2-3 разминочных + 3подх по 5повт

ну попробуй 2-3 разминочных + 3подх по 5повт

 

А можно аргументы?

1) зачем так много разминок?

2) Почему так мало в рабочих?

Не сомневаюсь в твоей компетентности, но хотелось бы понять самому.

лямках слышал когда-нибудь? 

Ага, делать лень, купить незнаю где, да и для неженок это, тру почаны качают хватку.

О боже.

ДЛЯ НЕЖЕНОК ФЫВЛЖРФЛ

Лямки необходимы.

Хотя нет, лучше работай с 80 кг. Ты от этого охуенным мужиком становишься

лямках слышал когда-нибудь? 

Ага, делать лень, купить незнаю где, да и для неженок это, тру почаны качают хватку.

О боже.

ДЛЯ НЕЖЕНОК ФЫВЛЖРФЛ

Лямки необходимы.

Хотя нет, лучше работай с 80 кг. Ты от этого охуенным мужиком становишься

Да я пошутил же, но кроме шрагов мне лямки не требуются, поэтому пока похуй на них.

Тянуть разнохватом на тренировках не стоит

лямках слышал когда-нибудь? 

Ага, делать лень, купить незнаю где, да и для неженок это, тру почаны качают хватку.

О боже.

ДЛЯ НЕЖЕНОК ФЫВЛЖРФЛ

Лямки необходимы.

Хотя нет, лучше работай с 80 кг. Ты от этого охуенным мужиком становишься

неженкам тут не место,проваливай

Тянуть разнохватом на тренировках не стоит

почему? Всегда тянул разнохватом.