Тренинг

ну у меня через 2 недели после последней схаваной таблетки станазы начала сливаться вода

я бегал пару ночей сцал по 2-3 раза

кила 2-3 слилось точно ну и в итоге осталось 4-5 всего с курса, но курс был то намного слабее твоего

хуле у меня там ебаного пропионата аптечного и станазы

у тебя после метана с декой тем более должно слиться что-то

так что жди)

я последнее время делаю следующий повтор после полного выключения спины, то есть ложу штангу на пол на 3-4 сек и аж потом тяну опять

а раньше тоже делал в касание с полом

как по мне то с выключениями профитнее

ммм, я думал один так делаю)

для срыва профитнее, для общей силы - нет

для срыва профитнее, для общей силы - нет

или как

очень редко делаю с остановкой, обычно это разминочная тяга процентов 70 после жима раза на 4

вот с плинтов каждый раз с остановкой, но это делается не для съема, а из за того, что если в отдачу ебашить,то штанга будет подпрыгивать и вообще не надо будет тянуть)

так же спину можно сорвать. она когда подпрыгивает, кажется что легкая, а потом как начнет в низ падать создаст пиздец какую противосилу

Всегда без отбива тяну.

поэтому ты и кмс до сих пор

так же спину можно сорвать. она когда подпрыгивает, кажется что легкая, а потом как начнет в низ падать создаст пиздец какую противосилу

поэтому ты и кмс до сих пор

Ты то тоже не мс.

Я подсаживаюсь каждое повторение как еще отбивать я хз

Да и ебашить в зале рекорды отбив а потом на старте тянуть меньше

ну я тренируюсь на уровне результатов мастера в некст сезоне буду ебашить 280-290 лайк нп в 83 категории

а тяну я на старте меньше только из за своего имбового приседа, а не из за того, что в касание работал

нуну

у меня подготовка к некст сезону начнется только в конце июля

поэтому ты до сих пор и кмс

разрядосрачи итт

Начал чувствовать откат уже по силовым. Не сильно так, но есть.

Общее состояние норм ваще, все те ужасы, которые я слышал, что после курса хуевое состояние- это неправда, либо последствия хуевых курсов.

С сегодняшнего дня в конце каждой тренировки буду ебашить подтягивания, а то ебать позор при таком стаже всего 8 раз могу подтягнуться. Правда в свое оправдание скажу, что у нас нет привычной перекладины, а такие две хуйни по бокам и там неочень то удобно. На перекладине в Казахстане я больше делал.

Ну короче сегодня 50 раз сделал в общем, в следующий будет 55 и так буду увеличивать пока до 12 раз не дойду, а там уже буду блины добавлять.

последнюю строчку не понял

8 раз в первом подходе, всего сделал много подходов, но в сумме сделал 50 раз. Буду увеличивать общую сумму пока в первых нескольких подходах не смогу стабильно делать 12 раз.

ясно

за сколько подходов в сумме 50 раз сделал?