Тренинг

каждому своё) кого с чего "прет"

Ты наверное и тяжелее его)

каждому своё) кого с чего "прет"

Ты наверное и тяжелее его)

Так коэфициентик есть специальный,чтобы людей с разных весовых сравнивать.

занимается 3 года и выебывается

занимается 3 года и выебывается

Занимаюсь 3 года и имею целые колени

Если ебашить становую тяга (классика) - обязательно, чтобы штанга касалась пола? (Блины 20кг инклюдед)

Если ебашить становую тяга (классика) - обязательно, чтобы штанга касалась пола? (Блины 20кг инклюдед)

Ты классикой ебашишь?

У меня, бтв, ещё проблема при подъеме штанги гриф о колени цепляется, как с этим бороться?  :petro:

Ты классикой ебашишь?

 

 

У меня, бтв, ещё проблема при подъеме штанги гриф о колени цепляется, как с этим бороться?  :petro:

И классикой и сумо тянул. С коленями мучался месяца 3, потом научился делать правильно не задевая колени. Рак техники.

нашел кого слушать

обязательно ставить, без отдачи, внатяг, те не положил и расслабился, а коснулся,подождал пол сек и тянешь опять

нашел кого слушать

обязательно ставить, без отдачи, внатяг, те не положил и расслабился, а коснулся,подождал пол сек и тянешь опять

А как с коленями быть, мешают 

подсед глубокий наверно, делай средне между классикой и с тягой с прямых ног

подсед глубокий наверно, делай средне между классикой и с тягой с прямых ног

океевское 

Делаю так, колени не мешают.

Глубоко подсаживаюсь на классике и все заебись

Хотя когда начинал класику как подсобку ебашить тоже колени мешали

Скорее всего тебе не колени мешают, а рак техники.Поправишь технику все ок будет

Глубоко подсаживаюсь на классике и все заебись

Хотя когда начинал класику как подсобку ебашить тоже колени мешали

Скорее всего тебе не колени мешают, а рак техники.Поправишь технику все ок будет

Скинь мб видео какое-нить, где правильно выполняется это упражнение, был бы оч признателен  :._.:

у всех разные длины рук и ног

подбирай самостоятельно так что высоту подседа,чтобы ноги были прямые у основания как на картинке

можно еще добавить,что по ногам надо вести штангу и не дергать ее вначале движения

бля, мне стыдно писать это, но в этой уважаемой проге чем заменить становую ? 

бля, мне стыдно писать это, но в этой уважаемой проге чем заменить становую ? 

 

 

 

 

Это чё, фуллбади такое?

Это жимовая прога

Да и у лифтеров почти всегда фулбади.