Тренинг

Заменить тягу врехнего блока на становую? Наркоман что ле?

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

Сколько становая (макс кг на 3-4 раза)?

И почему ты вообще перестал ее делать?

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

Сколько становая (макс кг на 3-4 раза)?

И почему ты вообще перестал ее делать?

когда перестал делать рабочий вес был 85 кг. Недавно пробовал 100 кг брать, норм зашло.

Перестал делать потому что сменил программу.

какие вы упражнения на спину делаете?

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

Лол ну после становой можешь блок на широчайшие потягать, зачем сразу все упражнения на спину убирать то?

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

 

Лол ну после становой можешь блок на широчайшие потягать, зачем сразу все упражнения на спину убирать то?

не знаю, раньше мне после становой на моих околопредельных весах ничего делать больше не хотелось на спину. А то что я чувствовал на следующий день по всей спине было просто божественно, после тренажеров такого эффекта и близко достичь не удалось.

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

 

Лол ну после становой можешь блок на широчайшие потягать, зачем сразу все упражнения на спину убирать то?

не знаю, раньше мне после становой на моих околопредельных весах ничего делать больше не хотелось на спину. А то что я чувствовал на следующий день по всей спине было просто божественно, после тренажеров такого эффекта и близко достичь не удалось.

подтягивания после становой - жалкое зрелище 

подтягивания после становой - жалкое зрелище 

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

Сколько становая (макс кг на 3-4 раза)?

И почему ты вообще перестал ее делать?

когда перестал делать рабочий вес был 85 кг. Недавно пробовал 100 кг брать, норм зашло.

Перестал делать потому что сменил программу.

ну можно от становой отдохнуть немного.

Но надолго исключать из программы тренировок...

у меня спина ахуенно росла от становой когда я только базу делал

Сколько становая (макс кг на 3-4 раза)?

И почему ты вообще перестал ее делать?

когда перестал делать рабочий вес был 85 кг. Недавно пробовал 100 кг брать, норм зашло.

Перестал делать потому что сменил программу.

ну можно от становой отдохнуть немного.

Но надолго исключать из программы тренировок...

я по моему не говорил как давно я сменил программу

заметил что лучше выполняю упражнения когда дышу с стиснутыми зубами, типо шиплю

Смотри зубы помнешь 

заметил что лучше выполняю упражнения когда дышу с стиснутыми зубами, типо шиплю

рачок

Тут такой момет, когда делаю упражнения мне как то удобней задерживать дыхания, но один качок говорит, что я так сердце нахуй сажаю. Где правда и как быть?

Усилие всегда на выдохе делать нужно. Например при жиме лежа опуская вдыхаешь, выжимая - выдыхаешь.

всегда на последних повторениях ору

реально сил придает+ к этому если какая нибудь тяжелая музыка играет то вообще круто

только крик,только хардкор

Тут такой момет, когда делаю упражнения мне как то удобней задерживать дыхания, но один качок говорит, что я так сердце нахуй сажаю. Где правда и как быть?