Тренинг

Хуйня какая-то. Сам составлял?

нет 

Мою оцените, ещё не пробовал, но думаю ввести с некст недели

В общем напишу, не расписывая всех упражнений т.к скорее всего буду их менять раз в неделю или две.

Понедельник грудь бицепс

среда спина ноги трицепс

понедельник грудь плечи и ещё чтото, если посоветуете

Люблю большие сиськи 

Говно. Ебашь дефолтный сплит, нахуй ты велосипед изобретаешь?

Грудь-биц

Ноги-плечи

Спина-триц

ты им уже наебашил биц 31см  :._.:

а эта прога чем плоха?

просто я хочу понять, а не делать так как скажут 

а эта прога чем плоха?

просто я хочу понять, а не делать так как скажут 

а зачем подвергать свою сисю двойному, огромному напряжению в неделю?

Потому что за месяц занятий мой жим не увиличился не на один кг

ты им уже наебашил биц 31см  :._.:

2 см за 2 месяца бицепс и 2 кг мм, а ты соси.

Ах да, еще 15кг в жиме, 10 в приседе и 10 в пшнб.

В прошлом сезоне занимался хуйнёй но 6 кг за 6 месяцев набрал один хуй.

Спортивный народ,подскажите,вроде на кисти образовалась гигрома,сталкивался кто-либо с такой проблемой?Что посоветуете?Стоит париться на счёт этого?

лухатук таким страдает

Плечико почти зажило, может даже завтра уже буду в полную силу ебашить.   Принимал вчера и сегодня энимал флекс, может он не такой бесполезных как я думал изначально

Еще хотел бы узнать, какой хват в становой(классике) является правильным? Я вот вчера брался чуть уже чем "мизинцы по насечкам". И сегодня вся спина горит как в аду. Раньше брался много уже и хотя мог вытянуть больше но таких классных ощущений не было.

подснежнота   берись максимально узко, при условии что без проблем расправляются плечи в верхней точке

Ну вы чего ребятки, я ещё со своим не разобрался, а вы уже о другом разговариваете 

подснежнота   берись максимально узко, при условии что без проблем расправляются плечи в верхней точке

Нужна помощь спортсменов 

Чтобы проебать 2 дня универа со справкой сдал сегодня 0.5 л крови. Слабость была минуты 3, в обмороки не падал, в общем все хорошо. Но когда можно возобновить тренировки? Сегодня конечно же нет, но завтра уже планирую. Стоит ли? Или еще подождать?

Потому что за месяц занятий мой жим не увиличился не на один кг

Нужна помощь спортсменов 

Чтобы проебать 2 дня универа со справкой сдал сегодня 0.5 л крови. Слабость была минуты 3, в обмороки не падал, в общем все хорошо. Но когда можно возобновить тренировки? Сегодня конечно же нет, но завтра уже планирую. Стоит ли? Или еще подождать?

Он же написал "не на один кг", значит дохуя увеличился. Если бы он хотел сказать Мало увеличился, было бы "ни на один".