Тренинг

Меня 2 раза придавливало на 180кг. Так и не смог взять этот вес. Сейчас уже месяц не делал присяд. Вот сейчас иду, буду делать, завтра пиздец ногам будет.

Еще один раз было такое что чуть не упел вперед, когда вставал не рассчитал силы и сильно наклонился. Хорошо китаец сзади подбежал и помог. 140кг было на штанге.

бляя ну вы ваще ебанные пляжники боитесь присяда

При чем тут пляжники то, просто обычная предосторжность

А че за травма была? 

мыщцу потянул

с утра и в 6-7 вечера по 20г прота добавить. с утра лучше яйца. днём - всё равно.

я много где читал, что в день трены лучше после пробуждения, до завтрака, выпить прота.

почему лучше яйца с утра?

с утра и в 6-7 вечера по 20г прота добавить. с утра лучше яйца. днём - всё равно.

я много где читал, что в день трены лучше после пробуждения, до завтрака, выпить прота.

почему лучше яйца с утра?

с утра и в 6-7 вечера по 20г прота добавить. с утра лучше яйца. днём - всё равно.

я много где читал, что в день трены лучше после пробуждения, до завтрака, выпить прота.

почему лучше яйца с утра?

Как я понял,утром метоболизма наиболе высокий,а яйца быстроусваемый белок, ну ето так мои неавторитетные догадки...

с утра и в 6-7 вечера по 20г прота добавить. с утра лучше яйца. днём - всё равно.

я много где читал, что в день трены лучше после пробуждения, до завтрака, выпить прота.

почему лучше яйца с утра?

Как я понял,утром метоболизма наиболе высокий,а яйца быстроусваемый белок, ну ето так мои неавторитетные догадки...

Отзанимался охуенно сегодня, и все потому что ходил один, мой подопечный не пришел. Сначала плечи, потом ноги. Приседал 150х5х5, точнее хотел так по приседать, а вышло 5 раз только в первых двух подходах и последнем. В 4 вообще придавило , пришлось сбросить штангу. Потом 25 мин бег, после присяда офк не легко, но зато потом ощущения наипиздатейшие. По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

Отзанимался охуенно сегодня, и все потому что ходил один, мой подопечный не пришел. Сначала плечи, потом ноги. Приседал 150х5х5, точнее хотел так по приседать, а вышло 5 раз только в первых двух подходах и последнем. В 4 вообще придавило , пришлось сбросить штангу. Потом 25 мин бег, после присяда офк не легко, но зато потом ощущения наипиздатейшие. По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

Отзанимался охуенно сегодня, и все потому что ходил один, мой подопечный не пришел. Сначала плечи, потом ноги. Приседал 150х5х5, точнее хотел так по приседать, а вышло 5 раз только в первых двух подходах и последнем. В 4 вообще придавило , пришлось сбросить штангу. Потом 25 мин бег, после присяда офк не легко, но зато потом ощущения наипиздатейшие. По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

у урсы приступы агрессии, вот ето да   

Отзанимался охуенно сегодня, и все потому что ходил один, мой подопечный не пришел. Сначала плечи, потом ноги. Приседал 150х5х5, точнее хотел так по приседать, а вышло 5 раз только в первых двух подходах и последнем. В 4 вообще придавило , пришлось сбросить штангу. Потом 25 мин бег, после присяда офк не легко, но зато потом ощущения наипиздатейшие. По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

у урсы приступы агрессии, вот ето да   

Ну у всех бывает. Так то я добрый и пушистый

Ну у всех бывает. Так то я добрый и пушистый

вчера ходил, опять толпа гавриков со мной..в итоге я и +5...

зашли в зал начали разминаться (ну я начал а они пиздят меж собой) потом начали мостится возле штанги, я такой постоял,подумал, посмотрел сколько их, сказал пошли вы нахуй, сеня буду делать плечи и ноги.

а эти дебилы только жим делали минут 40.. :pray: ...дибилы

вчера ходил, опять толпа гавриков со мной..в итоге я и +5...

зашли в зал начали разминаться (ну я начал а они пиздят меж собой) потом начали мостится возле штанги, я такой постоял,подумал, посмотрел сколько их, сказал пошли вы нахуй, сеня буду делать плечи и ноги.

а эти дебилы только жим делали минут 40.. :pray: ...дибилы

Тоже жим минут 40 делаю если не больше даже.   Так как отдыхаю минут по 5.

Тоже жим минут 40 делаю если не больше даже.   Так как отдыхаю минут по 5.

что ж там так далго возле штанги то тусить...минуты хватает что б отдохнуть и собраться

Чем больше жмешь, тем больше отдыхаешь.