Тренинг

отличное упражнение, "в тренажере"

разгибания ног в тренажере

Седня опять пришел делатоь ноги + плечи.Сел в тренажер блать пока поднимешь всю эту хуету сток сил уйдет пиздец просто 

ну подхожу к тренеру грю последний подход помоги тупо поднять дальше я сам.Ну значит делаю сделал 6 раз и уже все пизда просто никакой  А он оказывается сзади стоял и грит еще 5 СУКА 5 РАЗ Я КРИЧУ НЕНЕНЕ А ОН ДАВАЙ 5 СУКА СО МНОЙ  Сделал еще 5 и просто сполз с тренажера  :pray:

а я кайфую, когда мой друг орёт рядом *САМ!!!!!!!* или *ЕЩЕ!!!!!*, *ДАВАЙ ЕЩЕ РАЗОЧЕК КОСТЯ!!!!*, при этом он офк страхует 

мы еще прикалываемся, типа 20% объема моих сисек он накачал за меня 

раньше покупал всегда в ларьке Аква Минерале со вкусом лимона, решил сэкономить на прошлой трене, взял свободный второй шейкер, налил туда воды фильтрованной и добавил почти половину лимона (точнее половинку от половины лимона), проблевался пока пил 

нафиг те лимон, сахара надо ебашить туда или глюкозу или фруктозу,мед

нафиг те лимон, сахара надо ебашить туда или глюкозу или фруктозу,мед

более 5проц угрей в интратренировочном  напитке - медленно уходит с желудка 

на литр 10ложек сахара чайных ,Норм

то-то тебя масс тошнит 

?   литр= 1кг, 10ложек= 50гр, 5%, твоя схема же

я вообще ниче не пью, тока бсаа запиваю глоткам каждые 15минут, и меня не тошнит 

а, да

мой фейл

летом бцаа маст хев в течении тренинга

бцаа маст хев во время сушки, так как защищает мышцы от горения, я по крайней мере так читал и запомнил в какой-то статье (помоему как раз  статья этого стриптизера с fit4life.ru) :D

а воду тупо с сахаром не хочу пить, понимаю что лучше усваивается, но уж тогда лучше купить что-нить сладкое, чтоб не блевало, а зачем вообще пить сладкую воду, если в ней ничего нет, что нужно для усвоения организму? пью сладкий мускл джуз после трени и доволен

энергетик во время трени

Ебанний переезд, интернет на новой квартире подключали хуй знает сколько времени  :dance:

тренировочка трицепса - горит как в аду 

Отжимания на брусьях 2*15  с собственным весом, 4*15 с доп.весом 30кг

Французский жим стоя 3*12

Французский жим лежа 3*12

Разгибание на блоке 3*15

Пампинг дикий конечно интересно будут ли от него результаты 

Отжимания на брусьях 2*15  с собственным весом, 4*15 с доп.весом 30кг

нифига себе, у тебя для трица выделенный день

человек-трицепс

я на спину 4 упражнения делаю

а я 8

4 спинка 3 трицепс