Тренинг

кстати вчера делал прогулку фермера, для начала взял по 25 кг и ходил по залу как уёбак.

левая кисть в становой не держит на 5 подходе 80 кг  спина вообще нихуя не чувствует, идёт легко

ты краб проходка и походка это не то.

прогулка - будет правильно.

 

отредачил уже тебе правильно, ты назад фейлишь

я исправлял на походку)

на форумах слышал так выражались

ЛАДНО ОК ПРОГУЛКА ФЕРМЕРА

Сделал проходочку в становой со 105 до 120(ласт подход на 5 сделал) после месяца отдыха. 

Сделал проходочку в становой со 105 до 120(ласт подход на 5 сделал) после месяца отдыха. 

у тебя же становая там что-то под 150 была 

Проходку до 145 делал на 3 раза, не более. 

всем бицуха посоны

Позанимался нормально, только плечи не проходят никак.  На жимах норм, а вот брусья уже не пошли. Зато бицепс с трицепсом подолбил знатно.   И побегать не получилось, ибо ноги как в аду горят

Позанимался нормально, только плечи не проходят никак.  На жимах норм, а вот брусья уже не пошли. Зато бицепс с трицепсом подолбил знатно.   И побегать не получилось, ибо ноги как в аду горят

А я начал с брусьев и пошли хорошо Делал их на трицепс, логти назад уводя, а не в стороны всмысле.

Позанимался нормально, только плечи не проходят никак.  На жимах норм, а вот брусья уже не пошли. Зато бицепс с трицепсом подолбил знатно.   И побегать не получилось, ибо ноги как в аду горят

А я начал с брусьев и пошли хорошо Делал их на трицепс, логти назад уводя, а не в стороны всмысле.

всегда пологал что на брусьях если вперед больше наклонишься - больше включается грудь, если перпендикулярно земле - больше работают трицепсы, а тут вот оно че 

Чем ниже тем сильнее тянешь грудь,трицепс работаю в верхней амплитуде

Ну да  в стороны локти тут причем не понимаю 

Ну да  в стороны локти тут причем не понимаю 

Я тоже

ну может не удачно выразился, похуй.

Когда ты перпендикулярен земле, логти как раз назад и уходят

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс 

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс 

минет

Fucker link=topic=221968.msg2027858259#msg2027858259 date=1321712128]

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс 

минет

тебе помогло? 

Fucker link=topic=221968.msg2027858259#msg2027858259 date=1321712128]

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс 

минет

тебе помогло? 

у меня и так охуенная шея

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс 

на верхнюю часть трапеции, но шея там тоже будет напрягаться

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс 

борцовский мост