Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

kaksam

Тренинг

Автор: kaksam, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Жим лежа  

47 пользователей проголосовало

У вас нет прав на голосование в этом опросе, или на просмотр результатов опроса. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для голосования в опросе.

Рекомендованные сообщения

Dextemsss   

Dextemsss

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс  :smile:

x_eb9ce3dd.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

nevrot   

nevrot

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс  :smile:

x_eb9ce3dd.jpg

слышал,что лучше в бок не делать,помоему Бадюк говорил,сам же делаю наклюны в перёд с блином на голове  :smile:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

wuwku   

wuwku

Упражнение на мышци шеи посоветуте плс  :hmm:

на верхнюю часть трапеции, но шея там тоже будет напрягаться

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=i7yX1NzUpWE

 

 

Сегодня один в зале был, занимался под Высоцкого.  :sad:

Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational

второй раз в жизни делал упражнение на дельты

горят, как в аду

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational

вопросыч такой

 

 

 

 

каждую тренировку, когда жим, делаю после него разводку

 

 

можно ли делать через раз после жима штанги лежа жим гантелями? профитно ли, чтобы получше грудь добить

ну и потом брусья офк  :hmm:

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

URSA   

URSA

Профитно. Можно еще на наклонной скамье жим гантелями делать. :hmm:

:hmm:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational

жду не дождусь вторника, чтобы жим гантелей затестить  :smile:

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

TYLERRR   

TYLERRR

жду не дождусь вторника, чтобы жим гантелей затестить  :^^:

same shit....тоже думаю попробовать :palevo:
мои подруги

1310895792_001.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

motros   

motros

делал сегодня, охуенно  :palevo:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Charizma   

Charizma

Бла как же ахуенно потренировался усталости вообще 0 хочется ебашить и ебашить сижу сейчас песенки пою  :palevo:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Charizma   

Charizma

Бла как же ахуенно потренировался усталости вообще 0 хочется ебашить и ебашить сижу сейчас песенки пою  :palevo:

ясно

а таблеточки то ебашут  :^^:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational

короче, заметил уже недели 3-4 назад, что жим очень жестко зависит от предыдущих двух дней

если нормально именно эти 2 дня спал и очень уважаемо ел - то жим вообще как по маслу заходит  :cry:

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

101   

101

короче, заметил уже недели 3-4 назад, что жим очень жестко зависит от предыдущих двух дней

если нормально именно эти 2 дня спал и очень уважаемо ел - то жим вообще как по маслу заходит  :cry:

кто бы мог подумать!

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational

на приседе и становой это не так сказывается

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

наконецто апнул свой жим  :nate:

не спрашивайте сколько  :lol:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

URSA   

URSA

Последним упражненим выполнял присед, сделал 160х3х3. Потом бег 30 минут почти. Икры немного побаливали сначала, потом норм вообще. Еще рядом самка бегала, и потом растяжку делала на дорожке прям. +100% к выносливости. Последние 5 минут еще и скорость увеличил trollface.gif

:hmm:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

наконецто апнул свой жим  :nate:

не спрашивайте сколько  :lol:

Сколько?

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

motros   

motros

у меня 55 на 10 и 60 на 3 раза  :nate:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

наконецто апнул свой жим  :zloy:

не спрашивайте сколько  :zloy:

Сколько?

ладно тебе отвечу

60 добил 5х8 сегодня. Соответственно след раз 65 буду делать пока 5х8 не будет.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...