Тренинг

понял спасибо :NYpidorasy:

не могу дождаться завтра: присед в новеньких бинтах и первый раз попробую жим гантелей сидя  :NYfapfap:

не могу дождаться завтра: присед в новеньких бинтах и первый раз попробую жим гантелей сидя  :NYfapfap:

Что за бинты?

не могу дождаться завтра: присед в новеньких бинтах и первый раз попробую жим гантелей сидя  :NYfapfap:

Что за бинты?

 

аптечные эластичные  :NYtrollface:

не могу дождаться завтра: присед в новеньких бинтах и первый раз попробую жим гантелей сидя  :NYfapfap:

Что за бинты?

 

аптечные эластичные 

Это не есть бинты,это есть тряпки :NYtrollface:

+ 2 кг к приседу гарантированно, я тоже вчера себе такие купил

+ 2 кг к приседу гарантированно, я тоже вчера себе такие купил

Так то если их в кал намотать они и побольше дадут :NYhmm:

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

а потом разматываешь изначально 2 метровые бинты, и получаешь 3 метровые

:NYtrollface:

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

Угол логти-подмышка-талия 45°, указательные пальцы на засечки. :NYdunno: Ищи гайд бай ноздря

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

поднять поясницу, ноги должны стоять полной стопой, немного их под себя, руки шире плеч, на грифе есть разметки для указательных пальцев, следи за тем, что бы кисти не прогинались под штангой, старайся держать их ровно.

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

Угол логти-подмышка-талия 45°, указательные пальцы на засечки. :NYdunno: Ищи гайд бай ноздря

видел видео, где безымянные пальцы на засечки) ну, думаю, суть не в этом  :NYsmile:

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

Угол логти-подмышка-талия 45°, указательные пальцы на засечки. :NYdunno: Ищи гайд бай ноздря

видел видео, где безымянные пальцы на засечки) ну, думаю, суть не в этом  :NYsmile:

Если рост 160, то можно и мизинцы, ибо вся рука, как у меня предплечье по длине. Я ставлю указательные, хотя возможно имеет смысл еще и ширу браться.

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

Угол логти-подмышка-талия 45°, указательные пальцы на засечки. :NYdunno: Ищи гайд бай ноздря

видел видео, где безымянные пальцы на засечки) ну, думаю, суть не в этом  :NYsmile:

Если рост 160, то можно и мизинцы, ибо вся рука, как у меня предплечье по длине. Я ставлю указательные, хотя возможно имеет смысл еще и ширу браться.

При любом росте и длины рук надо браться указательными на насечки,так как так ты уменьшаешь амплитуду жима :NYbuba:

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

Угол логти-подмышка-талия 45°, указательные пальцы на засечки. :NYdunno: Ищи гайд бай ноздря

видел видео, где безымянные пальцы на засечки) ну, думаю, суть не в этом  :NYsmile:

Если рост 160, то можно и мизинцы, ибо вся рука, как у меня предплечье по длине. Я ставлю указательные, хотя возможно имеет смысл еще и ширу браться.

При любом росте и длины рук надо браться указательными на насечки,так как так ты уменьшаешь амплитуду жима :NYbuba:

Аплитуда типа не только от положения зависит. h трапеции зависит не только от длины одной его стороны. Понимаешь, о чем я?

А то я и чертеж нарисовать могу и выполняемую работу приближенно посчитать :NYsmile:

кладу мизинцы на засечки, жму как бог  :NYxd:

Proof me wrong

 

 

как правильно жим лежа делать?скажите,покажите :NY._.:

Угол логти-подмышка-талия 45°, указательные пальцы на засечки. :NYdunno: Ищи гайд бай ноздря

видел видео, где безымянные пальцы на засечки) ну, думаю, суть не в этом  :NYsmile:

Если рост 160, то можно и мизинцы, ибо вся рука, как у меня предплечье по длине. Я ставлю указательные, хотя возможно имеет смысл еще и ширу браться.

При любом росте и длины рук надо браться указательными на насечки,так как так ты уменьшаешь амплитуду жима :NYbuba:

 

я по насечкам средними пальцами беру, указательными слишком широко мне