Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

:O_O:

просто он подниматель грузчик

кстати хотел спросить кто нибудь больше полтора часика занимается?

когда 5 подходов рабочих приседа + 4-5 разминочных + разминка в начале тренировки, то только присед час занимает

кстати хотел спросить кто нибудь больше полтора часика занимается?

ПРИСИДЕЛА 50-60-70

ЖАЛ 40 50 60 70

ОТ ГРУДИ СТОЯ 40 ВСЕ ПОДХОДЫ

ВРОДЕ НОРМ ДЛЯ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Жал как приседал.Уже не норм

Жал как приседал.Уже не норм

читать умееш? первая тренировка...жим раньше дела дахуя раз присидания делал первый раз в жизни учился все делать правильно и качественно,мне вообще сказали с путсым грифом присидать первые тренировки,да и присидай я больше завтро бы ахуел ногами передвигать да и так наверное ахуею

Вообще кому то советовать что то, если тебя об этом не просят, не стоит. Во первых ты сам можешь быть не прав, во вторых ты незнаешь всей истории, может у него проблемы со здоровьем опрделенные и он не может делать ТАК, ну и в конце концов есть просто упоротые, которые никого не слушают и считают всегда себя правыми.

Ты бы не стал советовать чтото другу, видя что он щас себе спину сорвет и сломается весь нахуй? Изначально ему сказал походишь посмотришь прогу, потом у себя в районе пойдешь в зал и там будешь чтото похожее делать. Он кстати турникмен до мозга костей, походит месяцок и забьет один хуй

кстати хотел спросить кто нибудь больше полтора часика занимается?

ПРИСИДЕЛА 50-60-70

 

ЖАЛ 40 50 60 70

 

ОТ ГРУДИ СТОЯ 40 ВСЕ ПОДХОДЫ

 

ВРОДЕ НОРМ ДЛЯ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ

ага

кстати хотел спросить кто нибудь больше полтора часика занимается?

ноги-плечи чуть больше полутора часа делаю

кстати хотел спросить кто нибудь больше полтора часика занимается?

ПРИСИДЕЛА 50-60-70

 

ЖАЛ 40 50 60 70

 

ОТ ГРУДИ СТОЯ 40 ВСЕ ПОДХОДЫ

 

ВРОДЕ НОРМ ДЛЯ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ

 

 

ага

мало?

Вообще кому то советовать что то, если тебя об этом не просят, не стоит. Во первых ты сам можешь быть не прав, во вторых ты незнаешь всей истории, может у него проблемы со здоровьем опрделенные и он не может делать ТАК, ну и в конце концов есть просто упоротые, которые никого не слушают и считают всегда себя правыми.

Ты бы не стал советовать чтото другу, видя что он щас себе спину сорвет и сломается весь нахуй? Изначально ему сказал походишь посмотришь прогу, потом у себя в районе пойдешь в зал и там будешь чтото похожее делать. Он кстати турникмен до мозга костей, походит месяцок и забьет один хуй

Если друг уебан и после моих советов продолжает СПЕЦИАЛЬНО делать по старому, то да, я бы перестал ему что либо советовать, пусть занимается как хочет.

я отдыхаю впринципе между подходами сек 30 40 , между упражнениями две три минуты отдыхаю , я х3 как так долго в зале находится,  я за  час и 15 минут где то)) почти все успеваю сделать, но иногда все равно времени не хватает, стараюсь не заниматься больше того же часа, везде пишут да и мужик этот мне говорит не стоит 

Сегодня почти 2 часа занимался.

я отдыхаю впринципе между подходами сек 30 40 , между упражнениями две три минуты отдыхаю , я х3 как так долго в зале находится,  я за  час и 15 минут где то)) почти все успеваю сделать, но иногда все равно времени не хватает, стараюсь не заниматься больше того же часа, везде пишут да и мужик этот мне говорит не стоит 

У меня сейчас тренировки тоже 1:20-1:30 идут. Но я всегда много чего не успеваю, просто хожу с отцом и у него всегда дела какие нибудь и идем поздно и заканчиваем рано.

я отдыхаю впринципе между подходами сек 30 40 , между упражнениями две три минуты отдыхаю , я х3 как так долго в зале находится,  я за  час и 15 минут где то)) почти все успеваю сделать, но иногда все равно времени не хватает, стараюсь не заниматься больше того же часа, везде пишут да и мужик этот мне говорит не стоит 

Когда веса растут, то требуется больше времени на отдых. Вот например начнешь ты жать сотню, думаешь тебе хватит 30-40 сек отдыха между подходами?

Главное разделять время отдыха и лень. А то ходил я с жирным последнее время в Китае, так он сделает подход и позирует у зекрала сразу.   Если мы в одном зале, я ему напоминаю по кд о том что надо делать упражнение , а если он в другом зале(у нас там 2 зала, в одном свободные веса в другом тренажеры и брусья), то он по 5-7 минут отдыхает. 

ну между приседами нормально по 5 минут отдыхать

или между  подходом в жиме по 4 минуты отдыхать

нахуй бросаться выжатым на штангу  и нихуя не выжать ?

а, ясно, смотрящий зала тоже пиздострадалец и сегодня не работает

я уже поприседал, на последнем повторении чуть внизу не остался  ног не чувствовал вообще

через 2 часа в зал в футбол играть еще