Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

мужик ездил в латвию в 2011 ну типо чемпионат мира там был или че короче суть в том что он шарит и он консультант в этом магазине я такой ну сколько белка в день то примерно хуярить если я и так жру нормально по 6-7 раз ещё и гейнер жрать чтоли? он такой ну да типо я говорю мож расчитать на этих кулькуляторах специальных он сказал что это все хуита, жри гейнер по 120 -130 грамм в день 

 

вот он

310 кг

Вася 

знакомый из города моего 

результат на уровне кмс в ипф

ах да, совет полная хуйня у него

результат на уровне кмс в ипф

 

ах да, совет полная хуйня у него

Ты что он же на Чемпионате мира выступал

я эктоморф, мне только химиком можно стать?

я эктоморф, мне только химиком можно стать?

да

да

а есть стероиды не повышающие либидо?

дохуя таких

Дека вроде

а где книжка

сандова

как сделаться сильным

мужик ездил в латвию в 2011 ну типо чемпионат мира там был или че короче суть в том что он шарит и он консультант в этом магазине я такой ну сколько белка в день то примерно хуярить если я и так жру нормально по 6-7 раз ещё и гейнер жрать чтоли? он такой ну да типо я говорю мож расчитать на этих кулькуляторах специальных он сказал что это все хуита, жри гейнер по 120 -130 грамм в день 

 

вот он

310 кг

Вася 

знакомый из города моего 

ну так посоветует сколько жрать примерно?) 

считай свой рацион, калории и смотри, сколько тебе не хватает 

Ребята, на днях ( прошлые выходные ) застудил шею, все выходные сидел в шарфе и мазался мазями.

В понедельник ноги+ грудь делал нормально, только при жиме последний раз дёрнуло, но быстро прошло.

А в среду делал комбинированные подъёмы на дельты, и жутко болели, пропустил, что делать? просто ждать?

кто это блять

он плодит видео на ютубе

Юрок как его не знать

у него клуб бицепс и его индивидуальная треня стоит 2к гривен

Юрий Спасокукоцкий

вполне не хуевый такой типуля

имеет свою методику сложеную на своем опыте с 1231233 чужих методик и свой зал

для общего развития посоветовал бы почитать

http://biceps.com.ua/category/metodika-mistera-silyi

Юрок как его не знать

у него клуб бицепс и его индивидуальная треня стоит 2к гривен

сколько это в настоящих деньгах?

я че то посмотрел пару видосов его что то как то звучит

-через 2- месяца ваше тело будет как у тех кто занимается 2 года.Ну это я утрирую но суть точно таже.

бля ну дельты у нево реально достойны уважения

ну он там рассказывал, что 8 лет не мог расширить дельты, А ПОТОМ ПОНЯЛ, КАК НАДО ДЕЛАТЬ РАЗВОДКИ