Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

я употребляю выражение "на тренировку".

я тож не люблю когда говорят, А ТЫ КАЧАТЬСЯ ИДЕШЬ? Я заниматьсятренироваться иду, мрази.

так лучше  :._.:

Всем привет, нужен совет.

 

 

Вообщем в 18 лет телосложение у меня откровенно говоря не очень, ну совсем, ручки тонкие, вешу 60кг при росте 173см.

 

 

Ничего не накачено, в качалку в данный момент возможности ходить нет, но целыми днями сижу дома, есть гантеля на 7,5 кг и все.

 

 

Что можно сделать? С чего начать? Хочу хоть более менее грудь, прес, плечи и бицепс. Какие упражнения, может кто кинет как правильно? Спасибо за ответ.

 

Целыми днями сидишь дома  и нет возможности ходить в зал? ( не употребляй слово "качалка"- тебя отсюда вышебут  ). По идее проблемы с деньгами ? Можешь найти подработочку мб какую, что бы хоть на зал денег нафармить. Думаю с 1гантелей - массу тебе не как не набрать.

На интернет есть, на зал нет. Ясно

 

 

 

боян не ? 

как может не быть возможности ходить в зал, когда целыми днями сидишь дома?

денег нет? иди на подработку, если школота, с завтраков откладывай  , ну или как злой задрот 

а с 1 гантелей ты ничего не сделаешь.

Ребята, на днях ( прошлые выходные ) застудил шею, все выходные сидел в шарфе и мазался мазями.

В понедельник ноги+ грудь делал нормально, только при жиме последний раз дёрнуло, но быстро прошло.

А в среду делал комбинированные подъёмы на дельты, и жутко болели, пропустил, что делать? просто ждать?

есть инфа?

Ребята, на днях ( прошлые выходные ) застудил шею, все выходные сидел в шарфе и мазался мазями.

В понедельник ноги+ грудь делал нормально, только при жиме последний раз дёрнуло, но быстро прошло.

А в среду делал комбинированные подъёмы на дельты, и жутко болели, пропустил, что делать? просто ждать?

есть инфа?

прогревать и все 

Вечерний заочный, весь в учебе, дома да интернет нужен для учебы, времени на зал нету физически, ехать до него 1,5 часа.

 

 

Раз так, то хоть спасибо за ответ.

Вечерний заочный, весь в учебе, дома да интернет нужен для учебы, времени на зал нету физически, ехать до него 1,5 часа.

 

 

Раз так, то хоть спасибо за ответ.

Отжимайся во всех вариантах т.е. разная постановка рук + ноги там на стул + стоя на руках отжимайся если теряешь равновесие облакотись ногами о стену, с помощью гантелей делай упражнения: Махи гантелей, разводка, французский жим с гантелей сидя\лежа, Жим гантелей сидя, шраги, концентрированный подъем на бицепс, молотки.. Видео по таким названиям ищи на ютубе 

 

А блять у тебя одна гантеля 

Вечерний заочный, весь в учебе, дома да интернет нужен для учебы, времени на зал нету физически, ехать до него 1,5 часа.

 

 

Раз так, то хоть спасибо за ответ.

 

 

найс отмазы

Вечерний заочный, весь в учебе, дома да интернет нужен для учебы, времени на зал нету физически, ехать до него 1,5 часа.

 

 

Раз так, то хоть спасибо за ответ.

Отжимайся во всех вариантах т.е. разная постановка рук + ноги там на стул + стоя на руках отжимайся если теряешь равновесие облакотись ногами о стену, с помощью гантелей делай упражнения: Махи гантелей, разводка, французский жим с гантелей сидя\лежа, Жим гантелей сидя, шраги. Видео по таким названиям ищи на ютубе 

 

А блять у тебя одна гантеля 

Вторую купить не беда, завтра будет. Спасибо 

Вечерний заочный, весь в учебе, дома да интернет нужен для учебы, времени на зал нету физически, ехать до него 1,5 часа.

 

 

Раз так, то хоть спасибо за ответ.

ты в какой деревне живешь, что ближайший зал в 1.5 часах езды?

заочник и весь в учёбе? Что то тут не складывается        Вроде заочники как бы работают в основном, а не батанят, хотя хз 

полтора часа до зала да ты ебанулся , плохо жить в селе 

 

 

типу 17 лет

при весе 82-84кг где то так

от груди 120 сделал

это норм?или с таким весом надо больше?

это норм?или с таким весом надо больше?

вопрос не корректен, является ли он мастером спорта - нет, сильный ли он человек безусловно да.

^F-_-H link=topic=222043.msg2029467919#msg2029467919 date=1331337437]

 

 

типу 17 лет

при весе 82-84кг где то так

от груди 120 сделал

это норм?или с таким весом надо больше?

норм.

Я в 18 с весом 81 дуванул 125,правда с командами