Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Требуется помощь с созданием программы для новичка, для набора мышечной массы.  Нарыл в интернетах много всего всего, но как обычно на одном сайте  пишут одно, на другом - другое, на третьем - третье, что выбирать  непонятно. Вобщем хелп.

p.s. прочитал все первые посты во всех прикрепленных темах, ответов не нашел.

расскажите мне, неучу, в каких дозировках принимать кофеин перед тренировкой и как?))

расскажите мне, неучу, в каких дозировках принимать кофеин перед тренировкой и как?))

расскажите мне, неучу, в каких дозировках принимать кофеин перед тренировкой и как?))

100грамм американо.

меня интересует в таблеточной форме

оставь нас вдвоем с ноздрей 

Почаны, кто шарит, какое упражнение гантелей делать что бы бицуху накачать, именно бицепс. Или там отжимание какое-то мудреное. Кто шарит. Главное бицепс. 

Нуже, где гуру-качок моей мечты который мне поможет 

гугл: "гантели на бицепс"

профит

Ну хорошо, попросите ещё "поддержать", жалкие качки.

Хрен помогут  :zloy: :zloy:

гугл: "гантели на бицепс"

профит

Почаны, кто шарит, какое упражнение гантелей делать что бы бицуху накачать, именно бицепс. Или там отжимание какое-то мудреное. Кто шарит. Главное бицепс. 

Делай упражнения гантелями на бицепс  они в основном однообразны

link=topic=222043.msg2029509355#msg2029509355 date=1331570266]

Почаны, кто шарит, какое упражнение гантелей делать что бы бицуху накачать, именно бицепс. Или там отжимание какое-то мудреное. Кто шарит. Главное бицепс. 

Делай упражнения гантелями на бицепс  они в основном однообразны

пруф, я вообще хз 

какой пруф тебе? как ты себе это представляешь?

подъем гантели на бицепс делай, все иди нахуй

просто наплыв неблагодарных ебланов 

Ну хорошо, попросите ещё "поддержать", жалкие качки.

Хрен помогут  :zloy: :zloy:

у тебя поддержки просить будем чтоли?

ахдыадыдахыдха выпились

расскажите мне, неучу, в каких дозировках принимать кофеин перед тренировкой и как?))

10 таблеток по 0.2мг

Пацаны что новичку посоветуете ? 

Пацаны что новичку посоветуете ? 

Ну хорошо, попросите ещё "поддержать", жалкие качки.

Хрен помогут  :zloy: :zloy: