Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

ещё такой вопрос - чем отличается становая классика от приседа?  просто я заметил что работают ноги, а спина только в самом конце чутьчуть подключается. и после становой болят ноги так же как от приседа, + мыщцы вокруг поясничного столба?  есть ли смысл тогда вообще делать не полную амплитуду а конечное движение, переходить ли на тягу на прямых - хз просто надоело что гриф по голени царапает, самое бесяворе упражнение

и второй вопрос

тяга в наклоне - должен ли я чувствовать широчайшие? просто я заметил что забиваются только руки предплечья, а спина хз, может и напрягается но я не чувствую, как её почувствовать?

в становой больше работает бицепц бедра, а в приседе квадрицепц, если говорить о ногах

должен чувствовать широчайшие, это на них упражнение

ещё такой вопрос - чем отличается становая классика от приседа?  просто я заметил что работают ноги, а спина только в самом конце чутьчуть подключается. и после становой болят ноги так же как от приседа, + мыщцы вокруг поясничного столба?  есть ли смысл тогда вообще делать не полную амплитуду а конечное движение, переходить ли на тягу на прямых - хз просто надоело что гриф по голени царапает, самое бесяворе упражнение

 

и второй вопрос

тяга в наклоне - должен ли я чувствовать широчайшие? просто я заметил что забиваются только руки предплечья, а спина хз, может и напрягается но я не чувствую, как её почувствовать?

никогда не чувствую широчайшие при тяге 

В зале только неделю. На лопатках девушка обнаружила кровяные потеки.

Делал больше чем написано в программе 1.

Это нормально?

В зале только неделю. На лопатках девушка обнаружила кровяные потеки.

Делал больше чем написано в программе 1.

 

Это нормально?

хуй скоро не будет вставать быстрее всего

у меня после становой только спина и задние квадрицепсы горят

У меня квадрицепсы по ВСЕМУ телу горят.

По сабжу в становой чувствую только спину, хотя тяну в сумо, но нагрузки на ноги значительной нет.

да ответе вы блеать.

капиляры скорее всего лопаются из-за перенагрузки

капиляры скорее всего лопаются из-за перенагрузки

ну я реально пришел как тряпка домой. Болит пресс и менее лопатки

качатся это классно

В зале только неделю. На лопатках девушка обнаружила кровяные потеки.

Делал больше чем написано в программе 1.

 

Это нормально?

Возможно из-за жима лёжа, при большом давлении могут оставаться небольшие кровоподтёки.

Короче такой вопрос ( тему офк не читал ): есть протеин и креатин , как их употреблять вместе , ну типо креатин неделя загрузки всю хуйню эту знаю , а вот можно ли смешивать креатин и прот , когда их пить ( до еды , после еды , до трени , после трени ) ? И ещё в моем протеине русский медведь 5000  есть в 100 граммах -10 грамм креатина  - это никак не повлияет на почки , то есть не будет ли лишний креатин  , который приходит от протеина?

Короче такой вопрос ( тему офк не читал ): есть протеин и креатин , как их употреблять вместе , ну типо креатин неделя загрузки всю хуйню эту знаю , а вот можно ли смешивать креатин и прот , когда их пить ( до еды , после еды , до трени , после трени ) ? И ещё в моем протеине русский медведь 5000  есть в 100 граммах -10 грамм креатина  - это никак не повлияет на почки , то есть не будет ли лишний креатин  , который приходит от протеина?

Будешь здоровым как русский медведь

чем жопу обработать чтобы не потела?

мб детской присыпки нахуярить или мененспидстиком помазать?

 

тяга в наклоне - должен ли я чувствовать широчайшие? просто я заметил что забиваются только руки предплечья, а спина хз, может и напрягается но я не чувствую, как её почувствовать?

своди лопатки

хочу себе 6 кубов стального пресса

за 5 дней до моря это реально? ну или просто чтоб хоть напоминание было.

и да. я дрищ

хочу себе 6 кубов стального пресса

за 5 дней до моря это реально? ну или просто чтоб хоть напоминание было.

и да. я дрищ

хочу себе 6 кубов стального пресса

за 5 дней до моря это реально? ну или просто чтоб хоть напоминание было.

и да. я дрищ

к морю реально, но через год