Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

фотку запили

аппаратуры не имею 

pizdish

если грудь отстает от ног и спины, стоит качать ее 2 раза в неделю?

если грудь отстает от ног и спины, стоит качать ее 2 раза в неделю?

равняешься на Шварца? Смотря какой у тебя стаж и есть ли поддержка спортпитом?

Качаешься для себя? Хочешь грудь побольше? Делай больше! Или ты там по стандартам билдерским хочешь выглядеть?

главное чтобы тёлочкам нравилось, а мужики смотрели пили пиво и говном себя чувствовали - вот зачем мы железом ласкаемся.

главное чтобы тёлочкам нравилось, а мужики смотрели пили пиво и говном себя чувствовали - вот зачем мы железом ласкаемся.

да это фейк полюбас чей то, я пробил тут, из подмосковья он, хотя хз вхээ вхэээ вхэ

да это фейк полюбас чей то, я пробил тут, из подмосковья он, хотя хз вхээ вхэээ вхэ

приезжай, покачаемся  я тебе свои трапеции покажу  шраги поделаем 

через 3 года приеду 

да это фейк полюбас чей то, я пробил тут, из подмосковья он, хотя хз вхээ вхэээ вхэ

приезжай, покачаемся  я тебе свои трапеции покажу  шраги поделаем 

еду кста в питер сентябре   кто там питерские пидрилы?

да это фейк полюбас чей то, я пробил тут, из подмосковья он, хотя хз вхээ вхэээ вхэ

приезжай, покачаемся  я тебе свои трапеции покажу  шраги поделаем 

пригласил как на кружку чая 

шраги они поделуют 

раньше занимался футболом. потом сломал две кости голени, пролежал пол года в гипсе. потом реабилитация вся хуйня. раньше был стройным и подтянутым. сейчас появился небольшой живот, и жирные бедра и талия. мой вопрос: записаться в зал или заниматься бегом? что поможет скорее сбросить вес и галадить обмен веществ?

думаю зал + много кардио

не будешь 

думаю зал + много кардио

кардио это беговые упражнения?

диета в твоем случае 50% успеха 

диета в твоем случае 50% успеха 

расскажи плс побольше про питание. сейчас ем 3 раза в день. с утра чай с бутером . в обед плотно ем и вечером в 6-7 салатик ем. сейчас в деревне у бабушки в зал возможности ходить нет. с сентября пойду.

с утра делаю небольшую зарядку качаю пресс и подтягиваюсь. раньше подтягивался 10-12 раз лайк нп. а сейчас 5-6 раз и пиздец.

открываешь спортивные форумы а не пд, 1 пост тут говно, ишешь ветку по питанию, читаешь,попутно находишь раздел с книгами, ишешь книги по питанию, читаешь, понимаешь биохимические процессы в организме, составляешь  собственную диету под твои нужды, аналогично по тренингу,ждешь результаты, заходишь на пд хвалишь ноздрю за то, что сократил тебе время в достижении успеха, гл