Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

еще пару недель и начнется атрофия

:tusila-zavodila:

с какого хуя она начнется? Я раз в неделю стабильно ходить буду

увидишь

я месяц не занимался. не так страшно. вес правда упал а по силовым за 2 недели вернул

я месяц не занимался. не так страшно. вес правда упал а по силовым за 2 недели вернул

лучше возвращать медленнее, зато дольше потом прогрессировать

лучше возвращать медленнее, зато дольше потом прогрессировать

я занимаюсь не совсем по стандартному 3х дневному сплиту, но принцип офк правильный.

я занимаюсь по плинтовичу а там сама суть в том что есть циклы по 5-6 недель и между ними пауза по 2 недели, чтоб добиться растренированности и потом опять начинать типа как с нуля.

о боже

да да

а добиваться растренированности для?

а если раньше ещё застопорится?

зачем придумывать магические числа. цикл стоит продолжать пока идет прогресс. когда он тормозится, тогда и будет нужен перерыв и растрен

честно говоря не совсем помню, но по моему там так и было. когда не успеваешь отдыхать или больше нет прогресса тормозишь и идешь на отдых. зависит это от веса - чем больше вес тем меньше длятся циклы, в среднем 5-7 недель.

я занимаюсь не совсем по стандартному 3х дневному сплиту, но принцип офк правильный.

я занимаюсь по плинтовичу а там сама суть в том что есть циклы по 5-6 недель и между ними пауза по 2 недели, чтоб добиться растренированности и потом опять начинать типа как с нуля.

я все ждал, когда же ты какой-нить хуйни спизданешь)

хадор выжидает жертву, чтобы подняться по социальной лестнице пд до уровня второго со дна

бля, со мной хадор как с говном разговаривает

Чот в голос с поста маразма

занимаюсь 3 год на гипер весах и ни разу не делал отдых

вы неженка дохуя все

nolifer

шел бы отсюда, петушок

Ну так вьябывать тоже нельзя, нужно и о других вещах думать. Например об образовании, высокооплачиваемой работе, семье. К тому же нужно все таки иногда щадить себя, т.к. тело оно одно, калекой станешь - всё, финита ля комедия. 3 года бесперерывных тренировок это не повод для гордости, это не социальный статус, которым можно козырнуть. На улице часто вижу пузанов, на хороших машинах, им этот зал до фени, но живут хорошо, не тужат. Нужно уже расставить для себя приоритеты, спорт это отлично, но не надо забывать о других вещах. Вон 101 и тренируется и в личной жизни вроде как порядок и карьера и не долбаеб-фанатик. Надо брать пример. Хотя может быть у тебя другие ценности в жизни