Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

на вопрос как ты накачал запястье, ты ответил как качал предплечье, это всё же разные вещи

вот запястье, что выше - предплечье

по ссылке тоже про предплечье говорят

на вопрос как ты накачал запястье, ты ответил как качал предплечье, это всё же разные вещи

вот запястье, что выше - предплечье

Ну ты баран. Вот мой ответ, читай внимательно:

После года упорных занятий в качалке моё запястье выросло на 1-1.5 см. При этом я и сам набрал около 10-15 кг. Специальных упражнений нет.

При чём тут предплечье, маразматик ты??

запястье почти нереально закачать, заебали, хотя в моем зале есть один армрестлер, он на запястье берет мама не горюй 

типо такая хуйня садиться локтями впирается в колени и штангой вверх-вниз 

Запястье растёт вместе с увеличением силы - становятся толще кости и сухожилия, укрепляются суставы в целом.

на вопрос как ты накачал запястье, ты ответил как качал предплечье, это всё же разные вещи

вот запястье, что выше - предплечье

Ну ты баран. Вот мой ответ, читай внимательно:

После года упорных занятий в качалке моё запястье выросло на 1-1.5 см. При этом я и сам набрал около 10-15 кг. Специальных упражнений нет.

При чём тут предплечье, маразматик ты??

Никак  я не качал предплечье, просто выросла масса тела значительно и оно само  увеличилось тоже немного. Ну вот, исправили на лодыжку и хорошо, а то  новички могут прочитать и забить на прокачку голени.

запястье может вырасти, если у тебя ещё кости растут, к накачке это имеет очень отдаленное отношение.

сухожилия возле запястья мб и можно укрепить, но меряется по кости, там ничего кроме кости и нет

Тьфу бля, да вот в этом посте описку я сделал.

Никак я не качал запястье, просто выросла масса тела значительно и оно само увеличилось тоже немного. Ну вот, исправили на лодыжку и хорошо, а то новички могут прочитать и забить на прокачку голени.

Накачать естественно его никак нельзя, только рост костей и укрепление сухожилий

ну про это я и сказал

как запястье шире накачать? 

или, если заниматься оно само по себе шире станет?

как лучше качать грудь(биц), тренажером или штанга + гантели?

штангой(гантелями)

мозги накачай сначала

как запястье шире накачать? 

или, если заниматься оно само по себе шире станет?

твой возраст?

18 лет

запястье 16 см, при росте 185 и весе 70.

как запястье шире накачать? 

или, если заниматься оно само по себе шире станет?

твой возраст?

18 лет

запястье 16 см, при росте 185 и весе 70.

как письку шире накачать?

или, если заниматься она сама по себе шире станет?

как письку шире накачать?

или, если заниматься она сама по себе шире станет?

наоборот 

курение сильно влияет на набор массы?

А как лучше заниматься?

На одной тренировке одну группу мышц а на другой другую или за одну тренировку несколько групп мышц?

как лучше?

курение сильно влияет на набор массы?

не совместимо 

курение сильно влияет на набор массы?

да , а ещё на аппетит и на твои сосуды 

курение сильно влияет на набор массы?