Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Наверно у пловцов здравые плечи не от плавания, а от чего-то другого

Плавание развивает почти все группы мышц,писать что только спину и ноги глупо потомучто плавать без рук чертовски неудобно

Бицепс, трицепс практически не работают

Тренировка то трехдневная.

 

Бассейн - спина и ноги, следовательно в зале нужно больше внимания уделить груди, рукам и прессу, как бы это распределить на 2 дня.

Придешь в зал, увидишь какого-нибудь подснежника - делай то, что делает он. Грудь, руки и пресс - их прерогатива.

 

И да, чуть не забыл, сюда тогда не возвращайся

мб пляжник? И я не говорил, что нужно делать только грудь, руки и пресс.

Ебашь фулл бади короче, че доебался? Нормального кача не выйдет в сочетании с бассеином, я пробовал.

Почитал твою тему , можешь больше не писать.

Тренировка то трехдневная.

 

Бассейн - спина и ноги, следовательно в зале нужно больше внимания уделить груди, рукам и прессу, как бы это распределить на 2 дня.

Придешь в зал, увидишь какого-нибудь подснежника - делай то, что делает он. Грудь, руки и пресс - их прерогатива.

 

И да, чуть не забыл, сюда тогда не возвращайся

мб пляжник? И я не говорил, что нужно делать только грудь, руки и пресс.

Ебашь фулл бади короче, че доебался? Нормального кача не выйдет в сочетании с бассеином, я пробовал.

Почитал твою тему , можешь больше не писать.

2 разряд по плаванию, мордой в пол, крыса сухопутная.

первый

Сдается мне, ты пиздишь

Хотя "бассейн - ноги, спина". Шаришь вообще-то, может и не врешь

К слову сказать, жалею что потратил детства на эту хуйню. Сейчас нету ни мышц ни дыхалки, осанка хуёвая. Поддерживаю связь со многими чуваками из спортшколы, они такие же дрищи, хотя некоторые кмсы и мсы. Плавание, как проф. спорт сосёт, увы.

Выговорился и полегчало.

Надо было пиздовать в спортивную гимнастику. С февраля отправляю туда брата-первоклассника

Ни грамма не жалею, что ходил в бассейн.

ясно

подскажите по фасту

сколько раз в неделю лучше ходить?

3

подскажите по фасту

сколько раз в неделю лучше ходить?

6 дневный сплит оптимально.

подскажите по фасту

сколько раз в неделю лучше ходить?

6 дневный сплит оптимально.

обычный вопрос, зачем тролить

подскажите по фасту

сколько раз в неделю лучше ходить?

6 дневный сплит оптимально.

обычный вопрос, зачем тролить

В первом посте нету троллинга, но они его один хуй не читают.

качки, помогите новичку. я слышал, что после какого-то времени может

случится застой в росте мышц. как с этим бороться, когда он может наступить

(может подскажите какую-нибудь систему тренировок).

И какой прирост массы в месяц считается нормальным(что бы можно было сказать

, что я все делаю правильно). еще я купил недавно протеин iron man и вкус

кук будто в молоко пыль насыпали это нормально? "

качки, помогите новичку. я слышал, что после какого-то времени может

случится застой в росте мышц. как с этим бороться, когда он может наступить

(может подскажите какую-нибудь систему тренировок).

И какой прирост массы в месяц считается нормальным(что бы можно было сказать

, что я все делаю правильно). еще я купил недавно протеин iron man и вкус

кук будто в молоко пыль насыпали это нормально? "

толсто

качки, помогите новичку. я слышал, что после какого-то времени может

случится застой в росте мышц. как с этим бороться, когда он может наступить

(может подскажите какую-нибудь систему тренировок).

И какой прирост массы в месяц считается нормальным(что бы можно было сказать

, что я все делаю правильно). еще я купил недавно протеин iron man и вкус

кук будто в молоко пыль насыпали это нормально? "

толсто

Мой друг проффесиональный химик. Он советует идти в качалку и подобрать чтото большее чем протеин.

качки, помогите новичку. я слышал, что после какого-то времени может

случится застой в росте мышц. как с этим бороться, когда он может наступить

(может подскажите какую-нибудь систему тренировок).

И какой прирост массы в месяц считается нормальным(что бы можно было сказать

, что я все делаю правильно). еще я купил недавно протеин iron man и вкус

кук будто в молоко пыль насыпали это нормально? "

толсто

Мой друг проффесиональный химик. Он советует идти в качалку и подобрать чтото большее чем протеин.

наверное гейнер имеет в виду 

качки, помогите новичку. я слышал, что после какого-то времени может

случится застой в росте мышц. как с этим бороться, когда он может наступить

(может подскажите какую-нибудь систему тренировок).

И какой прирост массы в месяц считается нормальным(что бы можно было сказать

, что я все делаю правильно). еще я купил недавно протеин iron man и вкус

кук будто в молоко пыль насыпали это нормально? "

толсто

Мой друг проффесиональный химик. Он советует идти в качалку и подобрать чтото большее чем протеин.

наверное гейнер имеет в виду 

"Вот что он советует из добавок.

Средство, повышающие уровень тестостерона + мегамасс (или протеин?) + BCAA

+ Аминокислотные комплексы. + разумееться творог, мясо и все дела

не верь ему.

в 30 лет склеишь ласты

не верь ему.

в 30 лет склеишь ласты

И ещё. Я бы хотел иметь четкий пресс, но у меня имеется мааааленький слой жирка,

который остался у меня с детства. Он говорит, что употреляя протеинчик или мегамасс

в сочетании с жиросжигателем, и упорными тренировками, то можно стать больше скинув жирок с пресса.