Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

уже прошло  :dance:

дык на будущее  :dance:

Чем  заменить брусья,кроме жима на наклонной доске?

замени голову

Чем  заменить брусья,кроме жима на наклонной доске?

варкаут наше все

Чем  заменить брусья,кроме жима на наклонной доске?

ничем

варкаут наше все

Брусья нихуя не получается сделать  :._.:

жирный

с брусьев лучше начинать или заканчивать тренировку?

Начинать, наверное, база же

я брусья после жима ебу

я брусья после жима ебу

я тоже

я про

На днюху подарят абонимент в румянцево , самый лучший фитнесс центр твери.

годовой офк , http://www.sport-tver.ru/fitness/ 2500 кв метров , бассейн сауна баня , тренажерка , все что надо.

я не хочу стать КАЧКОМ , я хочу скинуть накопившийся жирок , накачать пресс , чуть чуть рельеф рук сделать.

но в основном упор на похудание офк (мне кг 10 наверн надо скинуть , я ниче так жирком оброс    ).

Ну имея как бы бассейн , сауну и качалку , как и в какой последовательности чем заниматся , с упором на что , и т.д

3 раза в неделю по 1.5 2 часа , а может и больше буду уделять сие процедурам.

помогайте.

На днюху подарят абонимент в румянцево , самый лучший фитнесс центр твери.

годовой офк , http://www.sport-tver.ru/fitness/ 2500 кв метров , бассейн сауна баня , тренажерка , все что надо.

я не хочу стать КАЧКОМ , я хочу скинуть накопившийся жирок , накачать пресс , чуть чуть рельеф рук сделать.

но в основном упор на похудание офк (мне кг 10 наверн надо скинуть , я ниче так жирком оброс    ).

Ну имея как бы бассейн , сауну и качалку , как и в какой последовательности чем заниматся , с упором на что , и т.д

3 раза в неделю по 1.5 2 часа , а может и больше буду уделять сие процедурам.

помогайте.

На днюху подарят абонимент в румянцево , самый лучший фитнесс центр твери.

годовой офк , http://www.sport-tver.ru/fitness/ 2500 кв метров , бассейн сауна баня , тренажерка , все что надо.

я не хочу стать КАЧКОМ , я хочу скинуть накопившийся жирок , накачать пресс , чуть чуть рельеф рук сделать.

но в основном упор на похудание офк (мне кг 10 наверн надо скинуть , я ниче так жирком оброс    ).

Ну имея как бы бассейн , сауну и качалку , как и в какой последовательности чем заниматся , с упором на что , и т.д

3 раза в неделю по 1.5 2 часа , а может и больше буду уделять сие процедурам.

помогайте.

В таких клубах только самок цеплять

С твоим настроем ты не то что Качком не станешь ты через 2-3 месяца забьешь

На днюху подарят абонимент в румянцево , самый лучший фитнесс центр твери.

годовой офк , http://www.sport-tver.ru/fitness/ 2500 кв метров , бассейн сауна баня , тренажерка , все что надо.

я не хочу стать КАЧКОМ , я хочу скинуть накопившийся жирок , накачать пресс , чуть чуть рельеф рук сделать.

но в основном упор на похудание офк (мне кг 10 наверн надо скинуть , я ниче так жирком оброс    ).

Ну имея как бы бассейн , сауну и качалку , как и в какой последовательности чем заниматся , с упором на что , и т.д

3 раза в неделю по 1.5 2 часа , а может и больше буду уделять сие процедурам.

помогайте.

В таких клубах только самок цеплять

С твоим настроем ты не то что Качком не станешь ты через 2-3 месяца забьешь

На днюху подарят абонимент в румянцево , самый лучший фитнесс центр твери.

годовой офк , http://www.sport-tver.ru/fitness/ 2500 кв метров , бассейн сауна баня , тренажерка , все что надо.

я не хочу стать КАЧКОМ , я хочу скинуть накопившийся жирок , накачать пресс , чуть чуть рельеф рук сделать.

но в основном упор на похудание офк (мне кг 10 наверн надо скинуть , я ниче так жирком оброс    ).

Ну имея как бы бассейн , сауну и качалку , как и в какой последовательности чем заниматся , с упором на что , и т.д

3 раза в неделю по 1.5 2 часа , а может и больше буду уделять сие процедурам.

помогайте.

ты как нибудь там поосторожней занимайся

а то еще станешь КАЧКОМ

:mage:

Вопрос насчет веса

Например, мой друг жмет 58 кг этот вес чистый или к от него надо отнимать 15-20 (вес грифа)

и как вообще на про уровне вес считают,с грифом или без ?

мне нравится когда жирные дотеры, говорят о том сколько они там жмут а на самом деле жмут только мышку в руках и то при этом напрягаясь

хейтер дотеров!

пс. вес с грифом

значит я жму 48 :shaitan:

ребята, мб где то были ответы на мой вопрос, но от чего нужно строго отказаться в плане приема пищи?