6 заветных кубов

а вообще какой перерыв между тренировками должен быть?

у обычных людей обычно 48 часов

а у старкрафтдва про?

они обычно играют весь день

елмандер покажи пресс

держи пресс под жиром

ноздря покажи пресс

хуевый пока, к лету нормецкий будет

питуханский прессок.

качал пресс, стало уже видно, а он кривой какой-то оказался,я забил нахер опять жирок нарастил и не видно

пусть лучше не видно пресса, чем кривой кубик у рёбер видно будет

дурашка

у меня видно пресс когда смеюсь

почитаю пожалуй, позже

а если недели 2-3 поебашить чисто дома, без зала.....смысл есть?

качал пресс, стало уже видно, а он кривой какой-то оказался,я забил нахер опять жирок нарастил и не видно

пусть лучше не видно пресса, чем кривой кубик у рёбер видно будет

у моего знакомого форма пресса, как у Декстера один в один, 8 симметричных кубов в пиздёвом овале.

в этом сезоне выступать будет, как же везет людям 

качал пресс, стало уже видно, а он кривой какой-то оказался,я забил нахер опять жирок нарастил и не видно

пусть лучше не видно пресса, чем кривой кубик у рёбер видно будет

у меня тоже ассиметрия пресса 

фотки давай

качал пресс, стало уже видно, а он кривой какой-то оказался,я забил нахер опять жирок нарастил и не видно

пусть лучше не видно пресса, чем кривой кубик у рёбер видно будет

у меня тоже ассиметрия пресса 

фотки давай

качал пресс, стало уже видно, а он кривой какой-то оказался,я забил нахер опять жирок нарастил и не видно

пусть лучше не видно пресса, чем кривой кубик у рёбер видно будет

у меня тоже ассиметрия пресса 

фотки давай

В течении 3 дней :buba:

запомнил

я просто в зал никак попасть не могу 

Конечно 2 шага назад в плане массы и силовых словил. Инфа 100%

Хорошо что мышечная память есть 

месяц уже качаю

мб к лету боле мене будет

ну и конечно камера неочень

вау клево

а как качаешь скажи поподробней

хожу 4 раза в неделю

2 дня верхний, 2 дня нижний + каждую тренировку боковой

если упражнения нужны, то пока каких то стабильных нет

каждый раз стараюсь пробовать что-то новое,увиденное в интернете

как боле мене стабильные найду,которые как мне покажется действуют могу написать