6 заветных кубов

на ночь творог старайся есть

а так нормально, только в сосиске белка нихуя нету, хуйня одна, мясо кушай

раньше каждый вечер ел творог, щас как то перестал. а что хорошего в твороге?

медленные белки, которые по чуть-чуть поступают в кровь во время сна, как раз то что нужно

ясно, а зачем эти белки нужны?

http://sportswiki.ru/Протеин

скиньте линк на гайд по питанию поцы

лето скоро 6 кубов нид

http://hardgainer.ru/hard2.view5.page54.html в первом посте же. :._.:

 

перешел на 2й уровень

я только начал

первый уровень изи 

благодарю

ни симметричный пресс

обсуждали тут или нет?

как-то так

в точь точь как у меня 

месяц уже качаю

мб к лету боле мене будет

 

 

ну и конечно камера неочень

грудак качай

месяц уже качаю

мб к лету боле мене будет

 

 

ну и конечно камера неочень

грудак качай

Жир быстрее сжигается, если во время кардиотренировок(бег, баскетбол) одеваться теплее, чтобы сильнее пропотеть?

нет. От пота вода выходит. И это вредно, тело должно дышать.

спасибо

Имею 5 видных кубов и 3 пиздец как кроются 

один кубик наше все 

больше всего поражает народ, который имеет пузо средних размеров и хочет до лета сделать рельеф 

и ведь таких много бля 

неплохо засушиться - это самое реальное, что можно сделать до лета. хотя что тебе обьяснять

все давай, пока

кто занимается/занимался по технике автора?

никто?

я занимался, +10 кубиков

занимаюсь уже месяц, 4 верхних куба есть, а нижние вообще какие то маленькие и не накачанные 

какие упражнения делать что бы нижние качать?