6 заветных кубов

Жирка сбрось ещё.

больше всего поражает народ, который имеет пузо средних размеров и хочет до лета сделать рельеф 

 

 

и ведь таких много бля 

Жирка сбрось ещё.

Я худой бля, какой жир

Жирка сбрось ещё.

Я худой бля, какой жир

Знаешь отчего зависит форма твоих кубиков, их количество и т.д.?

извините ,я нуб в этих всех делах, но что значит работать в 3х15?

И еще ,скажите кто нить в какое время дня предпочитаеться выполнять упражнения в зале и дома.

извините ,я нуб в этих всех делах, но что значит работать в 3х15?

 

И еще ,скажите кто нить в какое время дня предпочитаеться выполнять упражнения в зале и дома.

3 подхода по 15 повторений

организму похуй в какое время ты занимаешься, ко всему приспособится

извините ,я нуб в этих всех делах, но что значит работать в 3х15?

 

И еще ,скажите кто нить в какое время дня предпочитаеться выполнять упражнения в зале и дома.

Три подхода, пятнадцать повторений. Значит ты делаешь один подход, отдыхаешь, второй подход, отдыхаешь, третий подход, отдыхаешь. Повторение тоже не знаешь что такое? Например, в скручиваниях - это один подъем тела. В подтягиваниях - одно подтягивания и т.д.

извините ,я нуб в этих всех делах, но что значит работать в 3х15?

 

И еще ,скажите кто нить в какое время дня предпочитаеться выполнять упражнения в зале и дома.

3 подхода по 15 повторений

 

организму похуй в какое время ты занимаешься, ко всему приспособится

А можно, вот допустим да, говориться 3 дня дома в неделю и 3 других дня недели -зал.

Если время будет меняться ,тоесть допустим седня я там после обеда  послезавтра уже вечером в след раз там в другое. Это норм будет?

если ты будешь ходить в зал нормально и выкладываться там, то тебе дома уже не захочется/не понадобится что-то делать

Ах,да почитал про питание,там естьв пункте сжирожигающая добавка.

Есть рекомендации?

да, не пей ее

кофе и зеленый чай 

Есть проблема

короче, уже месяцев 10 ебашу абс

и верхних два ряда не хуже чем у Бэтмена.

Но, поскольку раньше было пивное пузло, растяжки кожи полностью покрывают нижний ряд. Ну то бишь, мышцы есть, но как-то их совсем не видно.

По сему вопрос: чем согнать блядскую кожу?

Или, мб, делать какие-то другие, более эффективные упражнения? Хоть и так многое перепробовал и потею что пиздец, итак вешу 55 кг при росте 170...

набери мышц не только на пузе и сгони жир

пресс у дрища = большие сиськи у толстухи 

набери мышц не только на пузе и сгони жир

да я ж вроде написал, что жира нет совсем  просто растянутая кожа.

Мышцы итак впорядке

конечно, можно было бы еще мышечной массы набрать, но хочу закончить с абс.

55 кг, мышцы норм 

55 кг, мышцы норм 

видимо, у нас разные представления о дрыщавости.

Но, я точно нехуево выгляжу 

нашел фотку, рли норм

55 кг, мышцы норм 

видимо, у нас разные представления о дрыщавости.

Но, я точно нехуево выгляжу 

и я пиздец дрыщь

но ты то особенный

нашел фотку, рли норм

 

 

ну тут-то поболее 55 кг будет