6 заветных кубов

ты наверное думаешь что рез-ты улучшаются за 2 дня?

  Цитата

ты наверное думаешь что рез-ты улучшаются за 2 дня?

Нет. Просто бицепс/грудь/трицепс выросли немного, а пресс не очень, только те мышцы, что сбоку от кубиков. прямая мышца живота выделяться стала.

А если заниматься по этой видеосистеме, то с какой переодичностью выполнять упражнения? Каждый день? Сколько раз в день?

если занимаешься с начала июня у тебя ничего не выросло 

Мужик в видео говорит раз в 2 дня

  Цитата

Неделя 1-2

Неделя 3-4

Неделя 5-6

от 7 и дальше

Да, вроде они же, но тогда их было 5 штук

Насколько эффективно?

Классная  тема. Как раз собрался летом нормально позаниматься!

  Цитата

Насколько эффективно?

Показать больше  

  Цитата

  Цитата

Насколько эффективно?

на 23%

Остроумно. 

ranshe ewe bolee menee bilo, a shas nachal plotno pitatsya i pit` proteini, hot i na kajdoi trenke plotno delau uprajneniya na press, no puzo blyad` tak i pret, kubiki normalno videlyautsya tolko esli vignutsya i napryachsya kak suka, a stoit raslabitsya - srazu ebuchee puzo pret.  V press kachau, i begau, i v futbol igrau, a che-to odin hui beda.

  Цитата

ranshe ewe bolee menee bilo, a shas nachal plotno pitatsya i pit` proteini, hot i na kajdoi trenke plotno delau uprajneniya na press, no puzo blyad` tak i pret, kubiki normalno videlyautsya tolko esli vignutsya i napryachsya kak suka, a stoit raslabitsya - srazu ebuchee puzo pret.  V press kachau, i begau, i v futbol igrau, a che-to odin hui beda.

nu s pitaniem u menya beda sovsem. Rejima u menya net nikakogo, mogu noch`u ne spat, a potom ves` den` drihnut, bivaet em po 4-5 raz v den`, bivaet i po dva raza v den`. A kogda deneg net i vovse jru vsyakoe govno, kotoroe jaryat na ulicah Pekina.  Eto ya znau, no neujeli upornie trenki ne mogut ebanut puzo?

нет

вопрос: что если сдыхаю раньше чем голос говорит thirty?

устаешь то есть?

  Цитата

вопрос: что если сдыхаю раньше чем голос говорит thirty?

Делай меньше, чем 30 за подход. Тем более, если только начал.

кстати саунд

можно всё  на русском выложить

http://www.youtube.com/my_subscriptions?pi=0&ps=100&sf=added&sa=0&dm=2gClHXSeKrpg&as=1

вот п4п Рашн 

  Цитата

nu s pitaniem u menya beda sovsem. Rejima u menya net nikakogo, mogu noch`u ne spat, a potom ves` den` drihnut, bivaet em po 4-5 raz v den`, bivaet i po dva raza v den`. A kogda deneg net i vovse jru vsyakoe govno, kotoroe jaryat na ulicah Pekina.  Eto ya znau, no neujeli upornie trenki ne mogut ebanut puzo?