Тема - уебок

померил бицуху,уже 36,5

многоуважаемый ТС, выдайте опытную помощь лоху вроде меня в теме тренинг 

ноябрь же почти, загар весь сошел уже

солярий?

ни разу там не был

ни разу там не был

и не надо 

блять,это на юге бледным быть не пиздато, в средней полосе ничего такого в этом нету,Все такие

растяжка, пресс \0

ништяки на сегодня

4:39

Motley Crue - Keep Your Eye On The Money

4:38

Motley Crue - Piece Of Your Action

3:43

Motley Crue - Take Me To The Top

омон уже выехал за тобой 

омон уже выехал за тобой 

мордой в пол 

блять,это на юге бледным быть не пиздато, в средней полосе ничего такого в этом нету,Все такие

+еще 300гр за 2 дня

в субботу заканчивается 3 неделя курсаныча, ровно половина курса,с воскресенья начну снижение доз, по такой схеме

первые 3 дня по 2,5 таб, остальные 4 дня по 2таб

первые 3 дня по 2 таб, остальные 4 дня по 1,5 таб

первые 3 дня по 1 таб, остальные 4 дня по0,5 таб

последний день приема-день соревнований

пресс творог сон \0

занятно было почитать про хак пд 

Ясно

сегодня хардкорный присед в комбезе с лямками на 3 раза, скорей всего попрошу кого мотать мне бинты, это еще +10кг  вообщем в планах 220-230

настраиваюсь уже сейчас \0

сегодня хардкорный присед в комбезе с лямками на 3 раза, скорей всего попрошу кого мотать мне бинты, это еще +10кг  вообщем в планах 220-230

настраиваюсь уже сейчас \0

Ну давай не подведи

выдвигаюсь хардкорить \0